रीढ़ की हड्डी के दर्द से छुटकारा पाने के लिए, जिसे रचियालिया के नाम से भी जाना जाता है, आपके पेट पर झूठ बोलना सहायक हो सकता है ताकि आपके पैरों के साथ उच्च कुशन पर आराम हो और दर्द क्षेत्र पर 20 मिनट तक गर्म संपीड़न हो सके। यह रणनीति कशेरुक पर तनाव को कम करके और कुछ मिनटों में दर्द से राहत दिलाने के कारण आपकी पीठ की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है।
अन्य उपायों को भी संकेत दिया जा सकता है, जो व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य और प्रस्तुत किए गए लक्षणों के आधार पर उपचार, एक्यूपंक्चर और सर्जरी हैं। रीढ़ की हड्डी के दर्द से मुक्त होने के लिए कुछ उपचार विकल्पों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
1. एक गर्म संपीड़न पर रखो जहां यह दर्द होता है
जेल या गर्म पानी संपीड़न फार्मेसियों में खरीदे जा सकते हैं या चावल या सेम जैसे शुष्क अनाज का उपयोग करके घर पर तैयार किए जा सकते हैं। गर्म संपीड़न साइट पर रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, मांसपेशी संरचनाओं को आराम देता है, एनाल्जेसिया को बढ़ावा देता है, लेकिन देखभाल के साथ इसका उपयोग किया जाना चाहिए ताकि त्वचा को जलाने न सके। यहां यह कैसे करें:
2. दवाओं का प्रयोग करें
दर्द साइट पर एक मलम गुजरने से लक्षणों से लड़ने में मदद मिल सकती है, फार्मेसी में अच्छे विकल्प मिल सकते हैं और फार्मासिस्ट की सलाह से खरीदे जा सकते हैं।
एना फ्लेक्स, बायोफ्लेक्स, माइओसन और इबप्रोफेन जैसे एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लैमेटोरेटियों को इंगित किया जाता है कि दर्द तीव्र होता है और यह रोग की जिंदगी की गुणवत्ता को कम करने, काम की अनुमति नहीं देता है, लेकिन केवल ऑर्थोपेडिस्ट के मार्गदर्शन में ही इसका उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि उन्हें इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए अधिक में और क्योंकि उनके पास contraindications हैं। रीढ़ की हड्डी के दर्द के उपचार कुछ हफ्तों के लिए और हमेशा पेट की चोटों को रोकने के लिए गैस्ट्रिक शील्ड के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. फिजियोथेरेपी
उपकरण, मालिश चिकित्सा और अभ्यास के साथ फिजियोथेरेपी दर्द से राहत और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का इलाज करने के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि यह आपके कारण पर लक्षित है। इसे हर दिन अधिमानतः किया जाना चाहिए लेकिन सप्ताह में परामर्श 2 या 3 बार लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकते हैं।
4. मांसपेशियों को खिंचाव
रीढ़ की हड्डी में दर्द को कम किया जा सकता है और अभ्यास के साथ इलाज किया जा सकता है जिसे शारीरिक चिकित्सक द्वारा इंगित किया जाना चाहिए क्योंकि सभी अभ्यास संकेत नहीं दिए जाते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं: पीठ दर्द के लिए अभ्यास खींचना।
5. एक्यूपंक्चर की ओर मुड़ें
एक्यूपंक्चर सत्र पीठ दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। आदर्श रूप से, यह सप्ताह में एक बार तब तक किया जाना चाहिए जब तक लक्षण मौजूद न हों।
रीढ़ की हड्डी के दर्द के सबसे आम कारण कम पीठ दर्द, हर्निएटेड डिस्क और आर्थ्रोसिस हैं जो वजन बढ़ाने, आसन्न जीवन शैली, खराब मुद्रा और अत्यधिक शारीरिक श्रम से संबंधित हो सकते हैं। कुछ परिस्थितियां जो रीढ़ की हड्डी में बदलाव का पक्ष ले सकती हैं, आप फोन करते समय फोन करते हैं और भारी ब्रीफ़केस या बैकपैक लेते हैं और इसलिए अपनी मांसपेशियों को मजबूत रखना और अच्छी मुद्रा बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अधिक गंभीर मामलों में, जब कशेरुका या इंटरवर्टेब्रल डिस्क की भागीदारी होती है तो डॉक्टर सर्जरी का संकेत देते हैं ताकि संरचनाओं को फिर से हल किया जा सके, जिससे लक्षणों की राहत मिल सके। हालांकि, शारीरिक उपचार सर्जरी में देरी या इस उपचार के पूरक हो सकता है।
डॉक्टर के पास कब जाना है
ऑर्थोपेडिस्ट के साथ परामर्श सलाह दी जाती है जब व्यक्ति को रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है जो शरीर के अन्य क्षेत्रों में विकिरण करता है, इसमें झुकाव संवेदना या ताकत की कमी होती है। चिकित्सक को एक्स-रे या एमआरआई जैसे रीढ़ की हड्डी के इमेजिंग परीक्षणों का आदेश देना चाहिए और परिणाम देखने के बाद सर्वोत्तम उपचार के लिए निर्णय लेना चाहिए। कुछ मामलों में शारीरिक चिकित्सा के साथ इलाज किया जाना चाहिए और अधिक गंभीर मामलों में शल्य चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
