कैसे काजू नट स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं - आहार और पोषण

कैसे काजू स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं



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काजू के काजू काजू के पेड़ का फल हैं और स्वास्थ्य के उत्कृष्ट सहयोगी हैं क्योंकि यह मैटनीशियम, लौह और जस्ता जैसे दिल और खनिजों के लिए वसा में समृद्ध है। दिल की समस्याओं को रोकने के अलावा, अखरोट भी कैंसर, समय से पहले उम्र बढ़ने और एनीमिया को रोकने में मदद करता है। इसे प्रति दिन 2 से 3 इकाइयों में कम मात्रा में खपत किया जाना चाहिए, और इसका उपयोग स्नैक्स, सलाद या केक या कुकीज़ जैसे अन्य तैयारियों में एक घटक के रूप में किया जा सकता है। काजू पागल चेस्टनट के साथ काजू काजू के लाभ काजू के लाभ शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण होते हैं, जैसे कि: हृदय रोग, कैंसर की रोकथाम