नारंगी और पपीता का रस कब्ज का इलाज करने के लिए एक महान घरेलू उपचार है, क्योंकि नारंगी विटामिन सी में समृद्ध है और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जबकि पपीता में फाइबर के अलावा, एक पदार्थ जिसे पेपेन कहा जाता है, जो उत्तेजित करता है आंतों के निष्कासन की सुविधा, आंतों की गति।
कब्ज कठोर और सूखे मल जैसे लक्षण उत्पन्न करता है जो बाहर निकलना और दर्द का कारण बनना मुश्किल हो सकता है, साथ ही पेट पेट और पेट दर्द भी हो सकता है। यह समस्या आमतौर पर कम फाइबर खाद्य पदार्थों और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण होती है। इस रस के अलावा, एक उच्च फाइबर आहार और नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। देखें कि कौन से खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक फाइबर होता है।
सामग्री
- 1 मध्यम पपीता
- 2 संतरे
- 1 बड़ा चमचा flaxseed
- चीनी का 1 बड़ा चमचा
तैयारी का तरीका
एक juicer की सहायता से नारंगी से सभी रस निकालें, फिर आधा में पपीता काट, छील और बीज हटा दें और ब्लेंडर में सभी सामग्री को हराया।
यह नारंगी और पपीता का रस हर दिन या जब भी इसकी आवश्यकता हो, लिया जा सकता है। एक अच्छी रणनीति है कि इस रस का 1 गिलास नाश्ते के लिए और दोपहर के बीच में 2 दिनों के लिए लें।
जानें कि क्या खाएं और स्वाभाविक रूप से कब्ज का इलाज कैसे करें:
- कब्ज के लिए गृह उपचार
- कब्ज के लिए भोजन
