बैंगनी रोटी ग्लाइसेमिया नियंत्रित करता है और दिल की रक्षा करता है - आहार और पोषण

वजन कम करने के लिए मीठे आलू की रोटी कैसे बनाएं



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बैंगनी रोटी बनाने और स्लिमिंग से इसके लाभ प्राप्त करने के लिए, किसी को रेसिपी बेस के रूप में मिठाई लाल आलू के रूप में उपयोग करना चाहिए, जो एंथोसाइनिन समृद्ध खाद्य समूह का हिस्सा है, बैंगनी या लाल सब्जियों में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जैसे अंगूर, चेरी, बेर, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी। यह रोटी आम सफेद संस्करण से बेहतर है क्योंकि यह पाचन में बाधा डालती है और इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, इसलिए शरीर में वसा के उत्पादन को रोकने से रक्त शर्करा बहुत ज्यादा नहीं बढ़ता है। मीठे आलू रोटी पकाने की विधि निम्नलिखित नुस्खा 3 बड़ी रोटी पैदा करता है जिन्हें नाश्ते और स्नैक्स के लिए खाया जा सकत