घर पर पीठ दर्द का मुकाबला करने के लिए 2 कदम - सामान्य अभ्यास

रीढ़ की हड्डी में दर्द के लिए गृह उपचार



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रीढ़ की हड्डी के दर्द के लिए उपचार, जिसे रचियालिया के नाम से भी जाना जाता है, को डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, हालांकि, कुछ तकनीकें हैं जिनका उपयोग पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है, नैदानिक ​​और फिजियोथेरेपीटिक उपचार का पूरक है। घर पर रीढ़ की हड्डी में दर्द को खत्म करने के लिए क्या किया जा सकता है, यदि संभव हो, तो अपने पेट पर ऊपर झूठ बोलना, फर्श पर या दृढ़ गद्दे पर झुकाव करना, अपने घुटनों को फोल्ड करना और अपने शरीर को अपनी बाहों को रखना, कुछ लोगों के लिए गहरी साँस लेना मिनट। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है: 1. दर्द स्थल पर एक गर्म पानी की बोतल रखें