मांसपेशी तनाव की पहचान और उपचार कैसे करें

मांसपेशियों में अंतर तब होता है जब एक मांसपेशियों में बहुत अधिक फैलता है, जिसके परिणामस्वरूप कुछ मांसपेशियों के फाइबर या पूरे कंधे या मांसपेशियों में टूटना पड़ता है। इस प्रकार की चोट विशेष रूप से कंधे में या मांसपेशी-टेंडन जंक्शन में होती है, जो संयुक्त के पास मांसपेशियों और कंधे के बीच संघ की साइट है।

मांसपेशी तनाव के कारणों में उदाहरण के लिए दौड़ने, सॉकर गेम, वॉलीबॉल या बास्केटबाल के दौरान मांसपेशियों के संकुचन को करने के लिए अत्यधिक प्रयास शामिल है, और इसलिए मांसपेशियों की खिंचाव उन लोगों में बहुत आम है जो चैंपियनशिप या तैयारी कर रहे हैं एक प्रतियोगिता, हालांकि यह सामान्य लोगों में भी हो सकती है, जिन्हें एक दिन के अंत में दोस्तों के साथ गेंद खेलने का फैसला करने वाले दिन में उनकी मांसपेशियों और जोड़ों से बहुत सारे प्रयास की आवश्यकता होती है।

हालांकि, पुराने लोगों में या उन लोगों में भी फैल सकता है जिनके दोहराव वाले आंदोलन होते हैं और आमतौर पर टेंडोनिटिस से पीड़ित होते हैं।

मांसपेशी तनाव के लक्षण

मुख्य लक्षण स्ट्रोक या स्ट्रोक के बाद उत्पन्न होने वाले जोड़ के पास स्थित मजबूत दर्द होता है। इसके अलावा, व्यक्ति को चलने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है, जब पैर प्रभावित होता है, या जब यह प्रभावित होता है तो हाथ को स्थानांतरित करने में कठिनाई होती है। इस प्रकार, मांसपेशियों के विकृति के लक्षण संकेत हैं:

• एक संयुक्त के पास स्थित गंभीर दर्द;
• मांसपेशी कमजोरी;
• इस क्षेत्र को स्थानांतरित करने में कठिनाई, दौड़ या खेल में रहने के लिए मुश्किल होने के कारण, उदाहरण के लिए;
• यह एक बड़े बैंगनी निशान उत्पन्न कर सकता है, जो रक्त के उत्थान की विशेषता है;
• क्षेत्र सूजन हो जाता है और सामान्य से थोड़ा गर्म हो सकता है।

इन लक्षणों को देखने के बाद, किसी को शारीरिक गतिविधि को रोकना चाहिए और दर्द से छुटकारा पाने के लिए तुरंत क्षेत्र में एक बर्फ पैक रखना चाहिए। यदि यह कम नहीं होता है और सामान्य रूप से स्थानांतरित करना संभव नहीं है, तो चुंबकीय अनुनाद या अल्ट्रासाउंड जैसे इमेजिंग परीक्षण करने के लिए चिकित्सक के पास जाना चाहिए, जो चोट की पहचान और वर्गीकरण में मदद करता है, इसकी तीव्रता के अनुसार:

गंभीर खींचने में कोई व्यक्ति इस क्षेत्र को फैलाने वाले तंतुओं के टूटने को महसूस कर सकता है और प्रभावित मांसपेशियों के फैलने से दर्द नहीं होता है और लिगमेंट टूटने के साथ, संयुक्त अधिक अस्थिर हो जाता है।

संदेह के मामले में क्या करना है

यदि मांसपेशी तनाव पर संदेह होता है, तो तुरंत किया जाना चाहिए कि लगभग 20 मिनट तक एक पतली तौलिया में लपेटा हुआ बर्फ पैक डालें और चिकित्सकीय ध्यान दें क्योंकि यद्यपि लक्षण और लक्षण केवल संदिग्ध रूप की पुष्टि कर सकते हैं मांसपेशी या कंधे के टूटने की पुष्टि करने के माध्यम से परीक्षाओं के माध्यम से है।

मांसपेशी तनाव के लिए उपचार

उपचार प्रभावित क्षेत्रों के साथ किया जाता है, मच्छर के रूप में कटाफ्लान जैसे एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स और / या टैबलेट फॉर्म में इबप्रोफेन का उपयोग किया जाता है, जिसे चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत लिया जाना चाहिए, यह भी ठंडा या बर्फ के साथ संपीड़न के उपयोग का संकेत दिया जा रहा है दिन में 3 से 4 बार दिन 48 घंटे तक और फिजियोथेरेपी सत्र।

जितनी जल्दी हो सके दैनिक गतिविधियों को वापस सुनिश्चित करने के लिए शारीरिक उपचार शुरू किया जाना चाहिए। मांसपेशी आराम उपचार कैसे किया जाता है, इसके सुधार और बिगड़ने के संकेतों के बारे में और जानें।

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कैसे बचें

प्री-सेट बॉडी सीमा से परे मांसपेशियों को खींचना, या मांसपेशियों को बहुत अधिक मजबूर करना, आसानी से एक विकृति उत्पन्न कर सकता है और मांसपेशी टूटने का कारण बन सकता है। इस प्रकार, मांसपेशियों के विचलन को रोकने के लिए, किसी को व्यावसायिक मार्गदर्शन के बिना, अपनी शारीरिक सीमाओं का सम्मान करने और अकेले प्रशिक्षित करने से बचने के लिए, मांसपेशियों को उचित रूप से मजबूत और लगातार बढ़ाया जाना चाहिए। हालांकि, यहां तक ​​कि उच्च स्तरीय एथलीटों को अपने खेल अभ्यास के दौरान फैलाव और मांसपेशी उपभेदों का अनुभव हो सकता है, लेकिन किसी भी मामले में, कसरत का लक्ष्य यह होने से रोकने के लिए है।