गर्भवती महिलाओं के लिए पानी एरोबिक्स अभ्यास - गर्भावस्था

गर्भवती महिलाओं के लिए पानी अभ्यास



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गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ पानी एरोबिक्स अभ्यास में घूमना, दौड़ना, घुटनों को उठाना या पैरों को मारना, हमेशा शरीर को पानी में रखना और ज्यादातर गर्भवती महिलाओं द्वारा किया जा सकता है। अधिकांश मामलों में जल एरोबिक्स, गर्भावस्था के 3 महीने के बाद इंगित किया जाता है, जो वह अवधि है जिसमें गर्भपात का खतरा कम हो जाता है, और आम तौर पर गर्भावस्था के अंत तक अभ्यास किया जा सकता है, लेकिन पानी एरोबिक्स का अभ्यास शुरू करने से पहले, प्रसूतिविज्ञानी से परामर्श लेना चाहिए। आम तौर पर, गर्भवती महिला को पानी के एरोबिक्स को सप्ताह में 2 से 3 बार सप्ताह में 45 मिनट तक करना चाहिए क्योंकि इससे मांसपेशियों और जोड़ों की