गर्भावस्था में अभ्यास खींचना - गर्भावस्था

गर्भावस्था में व्यायाम बढ़ा रहा है



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कैसे पता चलेगा कि यह खसरा है (फोटो के साथ)
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गर्भावस्था खींचने के अभ्यास से पीठ दर्द से राहत मिलती है, रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, पैर सूजन कम हो जाती है, और बच्चे को अधिक ऑक्सीजन लाने में मदद मिलती है, जिससे यह स्वस्थ हो जाता है। एक खींचने वाली कक्षा भी कब्ज से लड़ने और गैस को राहत देने में मदद करती है, जो गर्भावस्था के दौरान आम है। इसके अलावा, खींचने से चोट और मांसपेशियों में दर्द होता है और महिला को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद मिलती है। यहां तीन खिंचाव अभ्यास हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए घर पर किया जा सकता है: व्यायाम 1 अपने पैरों के साथ बैठकर, अपने पैर को दूसरी जांघ के संपर्क में रखकर और शर