त्वचा के कैंसर से बचने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि सूर्य में सीधे खड़े न हों और सनस्क्रीन, उचित कपड़े, टोपी और धूप का चश्मा पहनें। इसके अलावा सफाई करने वालों का उपयोग करते समय दस्ताने पहनना महत्वपूर्ण है क्योंकि उनमें रसायन हो सकते हैं, जो त्वचा को परेशान करते हैं, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
आम तौर पर, त्वचा के कैंसर त्वचा, बालों और हल्की आंखों वाले लोगों में अधिक आम है, लेकिन यह किसी भी प्रकार के त्वचा पर दिखाई दे सकता है, और लक्षण या दर्द और त्वचा के घावों में वृद्धि जैसे लक्षणों से अवगत होना महत्वपूर्ण है। जो ठीक करने के लिए 1 महीने से अधिक समय लेता है।
त्वचा कैंसर के विकास से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सिफारिशों में शामिल हैं:
1. त्वचा से सूर्य की रक्षा करें
अपनी त्वचा को सही तरीके से बचाने के लिए, आपको दिन के सबसे गर्म समय में सूर्य के संपर्क से बचने चाहिए, विशेष रूप से गर्मियों में सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच, जब भी संभव हो छाया में रहने की कोशिश कर रहा है, कपास या कैनवास स्टालों में रहने का चयन करना जो 50 को अवशोषित करता है पराबैंगनी विकिरण का%।
इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है:
- चौड़ी ब्रीड टोपी पहनें ;
- लेबल पर एफपीयू 50+ प्रतीक के साथ गैर-सफेद या काले सूती टी-शर्ट या सूरज-सुरक्षात्मक कपड़े पहनें;
- विशेष ऑप्टिशियंस से खरीदे गए यूवी संरक्षण के साथ धूप का चश्मा पहनें ।
इन सुझावों को समुद्र तट पर, पूल में और किसी भी प्रकार के आउटडोर एक्सपोजर में, जैसे कि कृषि में या बगीचे में शारीरिक गतिविधि के अभ्यास में, दोनों को रखा जाना चाहिए।
2. पूरे वर्ष दौर में सनस्क्रीन पहनें
यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ प्रतिदिन कम से कम 15 के कारक के साथ सनस्क्रीन लागू किया जाना चाहिए, पूरे शरीर को उत्पाद, चेहरे, पैर, हाथ, कान और गर्दन समेत लागू करना, हर 2 घंटे फिर से या फिर जाने के बाद पानी, क्योंकि इसकी सुरक्षा कम हो जाती है।
आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे अधिक अनुशंसित सनस्क्रीन यहां दी गई है:
| सनस्क्रीन का कारक | त्वचा का प्रकार | त्वचा के प्रकार का विवरण |
| 30 से 60 के बीच एफपीएस | सफेद या बहुत सफेद त्वचा | उसके चेहरे, हल्की आंखें और हल्के या लाल बाल पर झुका हुआ है, और त्वचा बहुत आसानी से जलती है और कभी भी टैन नहीं होती है, सूरज के संपर्क में लाल हो जाती है। |
| 20 से 30 के बीच एफपीएस | हल्का भूरा त्वचा mulatto करने के लिए | त्वचा हल्का भूरा, हल्का भूरा, काला या काला बाल है। कभी-कभी त्वचा जल जाती है, हालांकि, यह भी तन होती है। |
| 6 और 15 के बीच एफपीएस |
काला त्वचा | त्वचा बहुत अंधेरा है, शायद ही कभी जलती है और बहुत अधिक तनती है, भले ही तन बहुत दिखाई न दे। |
सर्दियों में सनस्क्रीन को लागू करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि मौसम बादल होने पर भी यूवी विकिरण बादलों को पार करता है और नकारात्मक रूप से असुरक्षित त्वचा को प्रभावित करता है।
3. महीने में एक बार त्वचा देखें
आपको महीने में कम से कम एक बार त्वचा का निरीक्षण करना चाहिए, धब्बे, संकेत या धब्बे जो रंग बदल चुके हैं, अनियमित सीमाएं, विभिन्न रंग या आकार में वृद्धि हुई है। त्वचा कैंसर के संकेत यहां दिए गए हैं जिन पर आपको घर पर मूल्यांकन करना चाहिए।
इसके अलावा, साल में एक बार त्वचा विशेषज्ञ से पूरी तरह से त्वचा की परीक्षा करने और प्रारंभिक परिवर्तनों का पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण है।
4. कमाना मत करो
कमाना कक्षों का उपयोग त्वचा के कैंसर होने की संभावनाओं को बढ़ाता है क्योंकि यद्यपि त्वचा जल्दी भूरा हो जाती है, यूवीबी और यूवीए के तीव्र संपर्क में त्वचा की कोशिका में बदलाव होने की संभावना बढ़ जाती है। होंठों पर सनस्क्रीन का उपयोग करना और संकेतों, टैटू और निशान पर बैंड-सहायता डालकर त्वचा की रक्षा करना पर्याप्त नहीं हो सकता है।
त्वचा कैंसर होने का सबसे ज्यादा जोखिम कौन है?
त्वचा कैंसर के विकास की संभावना उन लोगों में अधिक है जो:
- उनके पास सफेद त्वचा, झुर्रियाँ, बाल और हल्की आंखें होती हैं;
- त्वचा कैंसर के साथ एक पिता, मां या दादी का इतिहास है;
- वे आसानी से सूरज से जलते हैं और भूरे रंग के होते हैं;
- उनके पास त्वचा पर कई धब्बे या धब्बे हैं;
- उनके पास मछुआरों या किसानों के रूप में उच्च सूर्य के संपर्क के साथ व्यवसाय हैं।
इस प्रकार, स्पष्ट त्वचा की त्वचा, त्वचा के कैंसर के विकास की संभावना अधिक होती है, और किसी भी संदिग्ध परिवर्तन की स्थिति में, त्वचा विशेषज्ञ को जल्द से जल्द निदान करने, उपचार शुरू करने के लिए परामर्श लेना चाहिए और इलाज की संभावना
