GRANOLA के लाभ - आहार और पोषण

Granola के लाभ



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ग्रानोला के लाभ मुख्य रूप से कब्ज से लड़कर आंतों के पारगमन को बढ़ावा देने के लिए होते हैं क्योंकि यह एक फाइबर समृद्ध भोजन है। स्वास्थ्य के लिए ग्रैनोला के लाभ मुख्य रूप से एंटीऑक्सिडेंट्स में इसकी समृद्धि से संबंधित होते हैं और ये हो सकते हैं: त्वचा कायाकल्प को बढ़ावा देना; कैंसर के विकास के जोखिम को कम करें; कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को रोकने में मदद करें। ग्रैनोला के सभी लाभों को हर दिन 20 ग्राम की सेवा करना, उदाहरण के लिए नाश्ते में। ग्रोनोला का उपयोग दही, दूध, फलों का रस या विटामिन के साथ किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, और वजन घटाने के आहार में शामिल किया जा सकता है क्योंकि 20 ग्राम की एक सेव