प्रशिक्षण के दौरान लेने के लिए यह प्राकृतिक आइसोटोनिक एक होम री-मॉइस्चराइज़र है जो उदाहरण के लिए गैटोरि जैसे औद्योगिक आइसोटोनिक्स को अच्छी तरह से बदल देता है। यह खनिजों, विटामिन और क्लोरोफिल में समृद्ध एक नुस्खा है, जो प्राकृतिक के अलावा करना बहुत आसान है और कसरत के साथ बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है।
इस ताज़ा करने के लिए, नीचे दिए गए नुस्खा का पालन करें:
सामग्री
- नारियल के पानी के 300 मिलीलीटर
- 2 सेब
- 1 गोभी डंठल
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सामग्री को मारो और निम्नलिखित तनाव।
कसरत के लिए इस प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र को तैयार करने के लिए एक अच्छा सुझाव है अच्छी तरह से ठंडा नारियल के पानी का उपयोग करना और सेब छील और गोभी के डंठल को अपकेंद्रित्र में पास करना और फिर मिश्रण करना।
यह प्राकृतिक पेय पेटी में भारीपन की भावना पैदा नहीं करते, शुद्ध पानी की तुलना में बहुत बेहतर और तेज मॉइस्चराइजिंग, गेटोरेड, स्पोर्टेड या मैराथन जैसे खेल पेय को अच्छी तरह से बदल देता है। और कुछ ऊर्जा और विशेष रूप से खनिजों को प्रदान करने के अलावा, यह थकान को स्थापित करने से पहले, शारीरिक गतिविधि की गुणवत्ता में सुधार करने से पहले कसरत के समय को सुविधाजनक बनाता है और बढ़ाता है।
एक और विकल्प शहद और नींबू के साथ तैयार एक स्वादिष्ट ऊर्जा पेय है, जो हाइड्रेशन को बनाए रखने के अलावा, प्रशिक्षण के दौरान प्रदर्शन में सुधार करता है, क्योंकि यह ऊर्जा प्रदान करता है। यहां हमारे पोषण विशेषज्ञ वीडियो देखकर इस घर का बना पेय तैयार करने का तरीका बताया गया है:
प्रशिक्षण, आइसोटोनिक, साथ ही साथ खेल, मॉइस्चराइज़र एथलीटों या सक्रिय लोगों के लिए संकेत दिए जाते हैं जो जिम में एक घंटे से अधिक समय व्यतीत करते हैं क्योंकि वे जल्दी से पसीने से खोए तरल पदार्थ और खनिज लवण को भर देते हैं।
