ओ रक्त आहार टाइप करें

टाइप ओ रक्त वाले लोगों को आहार में मांस की अच्छी मात्रा, विशेष रूप से लाल मांस, और दूध और इसके डेरिवेटिव से बचने के लिए प्राथमिकता दी जानी चाहिए, क्योंकि उन्हें आमतौर पर लैक्टोज को पचाने में कठिनाई होती है।

रक्त प्रकार आधारित आहार वजन घटाने की सुविधा के लिए प्रत्येक व्यक्ति के चयापचय में मतभेदों का सम्मान करने की कोशिश करते हुए, प्रत्येक व्यक्ति के आनुवांशिक विविधताओं पर आधारित होता है, जिससे प्रति माह 6 किलोग्राम तक का नुकसान होता है।

पालतू जानवरों की अनुमति

ओ-प्रकार के रक्त आहार में अनुमत खाद्य पदार्थ हैं:

• मीट: वीस्केरा और मछली समेत सभी प्रकार;
• वसा: मक्खन, जैतून का तेल, दाढ़ी;
• तिलहन: बादाम, अखरोट;
• बीज: सूरजमुखी, कद्दू और तिल;
• चीज: मुज़ेला, बकरी का पनीर,
• अंडे ;
• सब्जी दूध ;
• फल: सफेद सेम, काले सेम, सोयाबीन, सेम, मटर और चम्मच;
• अनाज: राई, जौ, चावल, लस मुक्त मुक्त रोटी और गेहूं अंकुरित;
• फल: अंजीर, अनानस, खुबानी, बेर, केला, कीवी, आम, आड़ू, सेब, पपीता, नींबू और अंगूर;
• सब्जियां: चार्ड, ब्रोकोली, प्याज, कद्दू, गोभी, ओकरा, पालक, गाजर, पानी की कटाई, उबचिनी, कसावा, चुकंदर, मिर्च और टमाटर।
• Seasonings: केयर्न मिर्च, टकसाल, अजमोद, करी, अदरक, chives, कोको, सौंफ़, शहद, अयस्क, नमक और जिलेटिन।

रक्त के प्रकार ओ लोग पेट में बहुत सारे गैस्ट्रिक रस को छोड़ देते हैं, इसलिए उनके पास सभी प्रकार के मांस को पचाने की क्षमता अधिक होती है। दूसरी तरफ, वे आम तौर पर लैक्टोज की खराब पाचन करते हैं, और दूध और दूध उत्पादों की खपत को कम करना चाहिए। अपने रक्त के प्रकार के बारे में सब कुछ जानें।

निषिद्ध खाद्य पदार्थ

प्रकार ओ रक्त के लिए आहार में निषिद्ध खाद्य पदार्थ हैं:

• मांस: हैम, सामन, ऑक्टोपस, सूअर का मांस;
• क्रीम, ब्री, परमेसन, प्रोवोलोन, रिकोटा, कॉटेज, आइसक्रीम, दही पनीर, दही और चेडर जैसे दूध और डेयरी उत्पाद ;
• तिलहन: पागल और पिस्ता;
• फल: सेम, मूंगफली और मसूर।
• वसा: नारियल, मूंगफली और मकई का तेल।
• अनाज: गेहूं का आटा, मकई स्टार्च, मकई, गेहूं सूजी, जई और सफेद रोटी;
• फल: नारंगी, नारियल, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी और mandarin;
• सब्जियां: आलू, बैंगन, फूलगोभी और गोभी;
• अन्य: चैंपियन, दालचीनी, केचप, मसालेदार भोजन, मक्का स्टार्च, सिरका, काली मिर्च;
• पेय पदार्थ: कॉफी, काली चाय, कोला आधारित शीतल पेय और आसुत पेय।

इन खाद्य पदार्थों से बचने से शरीर में सूजन, द्रव प्रतिधारण, सूजन और वसा का संचय, चयापचय और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।

रक्त प्रकार हे आहार मेनू

निम्न तालिका रक्त प्रकार ओ वाले लोगों के लिए 3-दिन आहार मेनू का एक उदाहरण प्रदान करती है:

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रक्त के प्रकार के अनुसार किए गए आहार स्वस्थ खाने के पैटर्न का पालन करते हैं, और शारीरिक गतिविधि के लगातार अभ्यास के साथ होना चाहिए। इसके अलावा, एक विविध और संतुलित आहार सभी प्रकार के रक्त के लिए अच्छे परिणाम लाता है।