मॉइस्चराइजिंग क्रीम और तेलों को रोजाना खर्च करना, नियमित रूप से वजन की जांच करना और लगातार और संतुलित भोजन करना कुछ सुझाव हैं जो गर्भावस्था के दौरान स्ट्रिया को रोकने में मदद कर सकते हैं या कम से कम तीव्रता को कम कर सकते हैं जिससे वे दिखाई देते हैं।
गर्भावस्था के दौरान त्वचा पर खिंचाव के निशान आम तौर पर स्तन, पेट और जांघ क्षेत्रों में आम होते हैं और छोटी "रेखाएं" होती हैं जो गुलाबी त्वचा पर दिखाई देती हैं जो बाद में सफेद हो जाती है। दिखाई देने वाली ये ठीक रेखाएं वास्तव में निशान होती हैं, जो पेट और स्तनों के विकास और बच्चे के विकास के कारण त्वचा को थोड़े समय में तेजी से फैलती है।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की एक बड़ी संख्या में खिंचाव के निशान होते हैं और उनकी शुरुआत को रोकने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है कि आप निम्नलिखित युक्तियों का पालन करें:
1. मॉइस्चराइजिंग क्रीम और तेल का प्रयोग करें
गर्भावस्था के दौरान त्वचा को गहरी हाइड्रेशन प्रदान करने के लिए उपयुक्त विटामिन ई में समृद्ध मॉइस्चराइजिंग क्रीम और तेल, खिंचाव के निशान की उपस्थिति की संभावना को कम करते हैं, क्योंकि वे त्वचा की लोच को बढ़ाते हैं। एक अच्छा विकल्प जिसका उपयोग किया जा सकता है वह जैव-तेल तेल है, जो विटामिन ई में समृद्ध है और गर्भावस्था के चौथे महीने से उन क्षेत्रों में लागू किया जाना चाहिए जो नितंबों, जांघों, पेट और स्तनों जैसे खिंचाव के निशान से ग्रस्त हैं।
2. नियमित रूप से पेट और स्तन मालिश करें
नियमित रूप से पेट और स्तनों को मालिश करने से खिंचाव के निशानों को रोकने में मदद मिलती है क्योंकि यह त्वचा को बेहतर लोच देता है और इन क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय और सक्रिय करता है। यह महत्वपूर्ण है कि इन मालिशों को दैनिक रूप से बनाया जाता है, खासतौर पर उन क्षेत्रों में जहां पेटी, स्तन और जांघ दिखाई देने के लिए सबसे बड़ी प्रवृत्ति होती है, और उदाहरण के लिए क्रीम या तेल शरीर के माध्यम से शरीर के माध्यम से गुजरता है।
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3. उपयुक्त अंडरवियर पहनें
उचित अंडरगर्म पहनना जो पेट को कसकर पकड़ते हैं और स्तनों का समर्थन करने में भी मदद करते हैं, खिंचाव के निशान को कम करने में भी मदद करता है। इसके अलावा, बड़े कपास के कपड़ों को पहनना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे रक्त परिसंचरण को कस नहीं करते हैं।
4. विटामिन सी और ई में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं
विटामिन सी जैसे विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थ, एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों जैसे बीटा-कैरोटीन या फ्लैवोनोइड्स में समृद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं, जो त्वचा में कोलेजन उत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं, जो खिंचाव के निशान के खिलाफ लड़ाई में भी योगदान देते हैं।
दूसरी तरफ, पूरे अनाज, वनस्पति तेल और बीजों जैसे विटामिन ई में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग शरीर की कोशिकाओं की रक्षा के लिए किया जाता है, विटामिन ई त्वचा के लिए विरोधी उम्र बढ़ने वाले गुणों के साथ एंटीऑक्सीडेंट विटामिन होता है।
5. गर्भावस्था के दौरान वजन की जांच करें
गर्भावस्था के दौरान वजन को नियंत्रित करने से खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलती है और इसके लिए गर्भवती महिला नियमित रूप से उसके वजन का पालन करने और सब्जियों, फलों, पूरे अनाज, सफेद मांस, मछली और अंडों में समृद्ध स्वस्थ और संतुलित भोजन को बनाए रखने के लिए जरूरी है।, अतिरिक्त वसा और शर्करा के साथ खाद्य पदार्थों से परहेज। गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए क्या खाद्य पदार्थ देखें।
गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था में 11 से 15 किलो के बीच फैटाना स्वीकार्य है, हालांकि अधिकतम स्वीकार्य वजन गर्भवती पर निर्भर करेगा। जानें कि गर्भावस्था में वजन पर कितने पाउंड लगाए जा सकते हैं?
इसके अलावा, प्रतिदिन लगभग 2 लीटर पीने से उचित त्वचा हाइड्रेशन और लोच को बनाए रखने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे स्ट्रिया को भी रोकने में मदद मिलती है, क्योंकि निर्जलित त्वचा हमेशा अधिक प्रवण होती है उपस्थिति।
गर्भावस्था के बाद खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए कैसे
यदि आप जानना चाहते हैं कि गर्भावस्था के बाद लाल, बैंगनी या सफेद स्ट्रिया को खत्म करने के विकल्प क्या हैं, तो निम्न वीडियो देखें:
