मांसपेशियों में दर्द के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपचार दर्दनाक क्षेत्र में सिरका संपीड़न को लागू करना है, क्योंकि सिरका शारीरिक व्यायाम के बाद मुख्य रूप से अतिरिक्त उपयोगी लैक्टिक एसिड को हटाने में मदद करता है।
सामग्री
- सिरका के 2 चम्मच;
- गर्म पानी का आधा गिलास;
- कपड़ा या धुंध
तैयारी का तरीका
आधे कप गर्म पानी में सिरका के 2 चम्मच रखो। फिर दर्दनाक क्षेत्र में कपड़े या गौज से बने संपीड़न के रूप में इस समाधान को लागू करें।
मांसपेशी दर्द बहुत आम समस्याएं हैं और कई कारण हो सकते हैं। आम तौर पर लोगों को चोट लगने, सूजन और दर्द की राहत को कम करने के लक्ष्य के साथ प्रभावित क्षेत्र में बर्फ या गर्मी लागू करने की सलाह दी जाती है, जिससे चोटों और लक्षणों की अवधि के आधार पर। हालांकि, मांसपेशी दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार के उत्कृष्ट विकल्प हैं जिन्हें घर पर कम लागत और काफी व्यावहारिक रूप से तैयार किया जा सकता है, सिरका एक अच्छा उदाहरण संकुचित कर रहा है।
मालिश के लिए तेल
मांसपेशी दर्द के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक समाधान दौनी और बादाम के आवश्यक तेलों की मालिश है।
इस घरेलू उपचार में उपयोग की जाने वाली सामग्री परिसंचरण को उत्तेजित करती है और मांसपेशियों की चोट के बाद होने वाली कठोरता को रोकने में मदद करती है।
सामग्री
- 30 मिलीलीटर बादाम का तेल
- रोज़गार आवश्यक तेल की 15 बूंदें
- 5 बूंद पेपरमिंट आवश्यक तेल।
तैयारी का तरीका
इस घर के उपाय को तैयार करने के लिए बस तेलों को एक काले ग्लास जार में मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं और प्रभावित मांसपेशियों पर लागू करें। सर्कुलर आंदोलनों के साथ और बहुत अधिक दबाव के बिना एक सभ्य मालिश करें ताकि मांसपेशियों को और चोट पहुंचाने का जोखिम न चलाएं। दर्द कम होने तक यह हर दिन किया जाना चाहिए।
