शारीरिक और मानसिक ऊर्जा की कमी के लिए कुछ उत्कृष्ट घरेलू उपचार प्राकृतिक गुराना, मऊ चाय या गोभी और पालक का रस हैं।
हालांकि, ऊर्जा की कमी अक्सर अवसादग्रस्त राज्यों, अत्यधिक तनाव, संक्रमण या खराब आहार का लक्षण होता है, यदि आप इन दवाओं के उपयोग में सुधार नहीं करते हैं तो यह सलाह दी जाती है कि एक सामान्य व्यवसायी से परामर्श लें कि यह पहचानने के लिए कि क्या कोई समस्या है इलाज किया।
1. गुराना, अनानस और पपीता का रस
प्राकृतिक ग्वाराना ऊर्जा की कमी के लिए एक महान उपाय है क्योंकि यह उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और आपको दैनिक जीवन के कार्यों से अधिक निपटान करता है।
सामग्री
- अनानास के 1 टुकड़ा
- पपीता के 2 स्लाइसें
- प्राकृतिक गुराना सिरप से भरा 2 बड़ा चमचा
- 2 कप नारियल का पानी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में अनानास और पपीता के स्लाइस रखो, गुराना सिरप और नारियल के पानी को जोड़ें। अच्छी तरह से मारो और इस रस को दिन में 2 बार पीएं। अनिद्रा से बचने के लिए यह रस अतिदेय नहीं होना चाहिए।
2. माउव चाय
मॉल एक औषधीय पौधे है जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की कमजोरी के दर्द और भावना से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और इसलिए आपकी चाय का उपयोग ऊर्जा की कमी के इलाज के लिए किया जा सकता है।
सामग्री
- 1 बड़ा चमचा मोव पत्तियां
- 1 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
एक सॉस पैन में 1 लीटर पानी जोड़ें और फोड़ा लेकर आओ। कवर, हर 6 घंटे चाय ठंडा और पीते हैं।
3. गोभी और पालक चाय
गोभी और पालक का रस शारीरिक और मानसिक ऊर्जा की कमी के लिए एक महान घरेलू उपचार है क्योंकि यह प्रोटीन और विटामिन में समृद्ध है जो मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करता है, दर्द से छुटकारा पाता है और मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।
सामग्री
- 2 कटा हुआ गोभी पत्तियां
- पालक की एक मुट्ठी भर
- शहद के 2 चम्मच
- उबलते पानी
तैयारी का तरीका
एक कटोरे में उबलते पानी के एक कप के साथ कटा हुआ गोभी जोड़ें और फिर पालक के पत्तों को एक और कंटेनर में उबलते पानी के दूसरे कप के साथ डाल दें। दो मिश्रणों को 5 से 10 मिनट के लिए खड़े होने दें। इसके बाद, आपको दो प्रकार की चाय को तनाव और मिश्रण करना चाहिए, अंततः शहद के 2 चम्मच जोड़ना चाहिए।
इस चाय को दिन में 2 से 3 बार शराब पीना चाहिए जब तक आप थकावट में सुधार नहीं देखते।
4. उत्तेजक तेलों के साथ मालिश
अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए एक और अच्छी रणनीति आवश्यक तेलों के उपयोग पर सट्टा है, जिसका उपयोग मालिश करने, त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए किया जा सकता है, या अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए।
सामग्री:
- 6 चम्मच बादाम का तेल
- 2 चम्मच jojoba तेल
- लैवेंडर आवश्यक तेल की 25 बूंदें
- 10 रोशनी के आवश्यक तेल बूंदें
- 5 बूंद पेपरमिंट आवश्यक तेल
तैयारी का तरीका:
इस घर के उपाय को तैयार करने और ऊर्जा को ठीक करने के लिए, बस सभी तेलों को एक बोतल में मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं। एक सौम्य मालिश के साथ पूरे शरीर में घरेलू उपचार लागू करें। सप्ताह में कम से कम 2 बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।
इस घर के उपाय में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल उत्तेजक होते हैं और थके हुए शरीर और दिमाग को संतुलित करने में मदद करते हैं। आवश्यक तेलों के साथ मालिश कई स्वास्थ्य लाभ लाता है, साथ ही साथ तनाव की मांसपेशियों को आराम से रक्त और लिम्फैटिक परिसंचरण को भी उत्तेजित करता है, जिससे व्यक्ति को रोज़मर्रा की गतिविधियों को सक्रिय और प्रेरित किया जाता है। अरोमाथेरेपी के रूप में उपयोग करने के लिए आपको केवल तेलों के इस मिश्रण को सांस लेना पड़ता है, सांस को 10 से 20 सेकेंड तक रोकना पड़ता है, और फिर सामान्य रूप से सांस लेना पड़ता है।
कमजोरी और मानसिक थकान के लिए अन्य प्राकृतिक उपचार देखें।
