पानी की एक झुकाव खांसी रोकने में मदद करता है, लेकिन शुष्क हवा से परहेज करते हुए और कमरे में कमरे को हमेशा अच्छी तरह से साफ करने से खांसी को शांत करने के लिए भी अच्छी रणनीतियां होती हैं।
रात्रिभोज खांसी जीव की रक्षा है, मुख्य कार्य के रूप में विदेशी तत्वों के उन्मूलन और वायुमार्ग के स्राव के रूप में कार्य करना। यह खांसी काफी असहज और थकाऊ है लेकिन इसे सरल उपायों से हल किया जा सकता है।
हालांकि, डॉक्टर की तलाश करना महत्वपूर्ण है जब व्यक्ति खांसी के कारण सो नहीं सकता है, जब खांसी बहुत बार होती है और सप्ताह में 5 दिनों से अधिक होती है या जब यह कफ, बुखार या अन्य लक्षणों के साथ होती है जो कुछ और संकेत दे सकती है जैसे रक्त खांसी।
रात खांसी के समाप्ति के लिए 4 रणनीतियां
वयस्कों और बच्चों की रात की खांसी को समाप्त करने के लिए क्या किया जा सकता है:
1. गले को हाइड्रेट करें
आप कमरे के तापमान पर पानी का एक सिप ले सकते हैं या खांसी दिखाई देने पर गर्म चाय का एक सिप ले सकते हैं। यह मुंह और गले को अधिक हाइड्रेटेड रखेगा, जो शुष्क खांसी को शांत करने में मदद करता है। शहद के साथ मीठे गर्म दूध भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है, जो तेजी से सोने में भी मदद करता है क्योंकि यह अनिद्रा से लड़ता है।
शुष्क खांसी को शांत करने के लिए यहां कुछ अच्छी चाय व्यंजन हैं।
2. वायुमार्ग को साफ रखें
सभी आवश्यक उपायों को लेकर मलबे से बचने के अलावा, नाक के अंदर ठोस स्राव को जमा करने से बचाना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, इसे नमक सूती घास के साथ पोंछकर। आप नाक को साफ़ करने के लिए स्नान से गर्म भाप भी स्प्रे या उपयोग कर सकते हैं ताकि नाक साफ़ हो।
यदि आप एक भरी नाक से पीड़ित हैं, तो यहां एक अच्छा समाधान देखें।
3. शुष्क हवा के अंदर से बचें
अपने घर को शुष्क करने के लिए, आप प्रशंसक या एयर कंडीशनर के पास पानी की एक बाल्टी छोड़ सकते हैं। एक और संभावना गर्म पानी के साथ एक तौलिया गीला करना और इसे कुर्सी पर छोड़ना है, उदाहरण के लिए।
एक वायु humidifier का उपयोग भी सहायक हो सकता है, और इसका उपयोग अरोमाथेरेपी बनाने के लिए किया जा सकता है, जो खांसी को शांत करता है और घर के अंदर एक सुगंधित सुगंध प्रदान करता है। इसे प्राप्त करने के लिए एक घर का बना तरीका बेसिन में अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की 2 से 4 बूंदें डालना है, गर्म पानी से भरें और घर के कमरों के माध्यम से भाप बहने दें।
4. घर को साफ रखें
सूखी, चिड़चिड़ाहट खांसी आमतौर पर किसी प्रकार की श्वसन एलर्जी से संबंधित होती है और इसलिए घर और कार्यस्थल को साफ और व्यवस्थित रखने से खांसी सुखाने से सभी अंतर हो सकते हैं।
कुछ सुझाव जो मदद कर सकते हैं, हैं:
- जब भी संभव हो खिड़कियां खोलकर घर को हमेशा हवादार रखें;
- घर से भरवां जानवरों, पर्दे और कालीन हटा दें;
- एक मजबूत गंध के साथ उत्पादों का उपयोग किए बिना घर को साफ करें;
- अतिरिक्त वस्तुओं और कागजात, विशेष रूप से बिस्तरों, सोफा और अलमारियों के शीर्ष के नीचे निकालें;
- विरोधी एलर्जी कवर में तकिए और गद्दे बचाओ;
- जब भी संभव हो सूरज में गद्दे और तकिए रखो;
- तकिए और तकिए को समय-समय पर बदलें क्योंकि वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक पतंग जमा करते हैं।
इन उपायों को जीवन के एक नए तरीके के रूप में अपनाया जाना चाहिए और इसलिए पूरे जीवन में बनाए रखा जाना चाहिए।
रात में क्या बुरा हो जाता है
उदाहरण के लिए, फ्लू, सर्दी या एलर्जी द्वारा रात का खांसी हो सकती है। रात्रिभोज खांसी परेशान और अत्यधिक है, और नींद मुश्किल कर सकते हैं। खांसी रात में खराब होती है, क्योंकि जब व्यक्ति नीचे झुकता है, वायुमार्ग से स्राव की जल निकासी अधिक कठिन हो जाती है, जिससे उनके संचय और खांसी को उत्तेजित किया जाता है।
रात की खांसी के मुख्य कारण, जो विशेष रूप से बच्चों को प्रभावित करते हैं, हैं:
- अस्थमा या rhinitis जैसे श्वसन एलर्जी;
- इन्फ्लूएंजा, ठंड या निमोनिया जैसे श्वसन पथ के हालिया वायरल संक्रमण;
- नाक के अंदर विदेशी निकायों की उपस्थिति, जैसे कि मकई कर्नेल या छोटे खिलौने;
- धूम्रपान या वाष्प की आकांक्षा जो नाक और गले के ऊतकों को आग लग सकती है;
- भावनात्मक तनाव, अंधेरे का डर, अकेले सोने का डर;
- गैस्ट्रोसोफेजियल रिफ्लक्स: जब पेट पेट से पेट में लौटता है तो गले को परेशान करता है।
रात की खांसी का एक अन्य संभावित कारण एडेनोइड की वृद्धि है, नाक और गले के बीच एक सुरक्षात्मक संरचना, जो स्राव के संचय का पक्ष लेती है।
खांसी रोकने के लिए नींबू के रस पर अधिक प्राकृतिक सुझाव देखें।
