शाकाहार के प्रकार के बीच मतभेदों की जांच करें - आहार और पोषण

शाकाहारी होने के फायदे और नुकसान जानें



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चूंकि यह फाइबर, अनाज, फल और सब्जियों में समृद्ध है, शाकाहारी भोजन कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, कैंसर के खतरे को कम करने और वजन और आंतों के पारगमन को नियंत्रित करने के साथ-साथ पशु जीवन की रक्षा करने में लाभ प्रदान करता है। हालांकि, हर आहार की तरह, जब भोजन अच्छी तरह से नहीं बनाया जाता है या जब यह खाद्य किस्म में बहुत सीमित होता है, तो शाकाहारी जीवनशैली नुकसान को ला सकती है जैसे एनीमिया, ऑस्टियोपोरोसिस और कब्ज जैसी समस्याओं का जोखिम। यहां प्रत्येक प्रकार के शाकाहार के मतभेद और फायदे और नुकसान हैं। ovolactovegetarians इस प्रकार के आहार में, सभी प्रकार के मांस, मछली, शेलफिश और उनके डेरिवेटिव, जैसे कि है