गर्भावस्था में लसीका जल निकासी गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के भीतर contraindicated है, लेकिन इस अवधि के बाद रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और पैरों, पैर और चेहरे की सूजन को कम करने के लिए इष्टतम है, मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म कर देता है।
गर्भावस्था में लसीका जल निकासी एक फिजियोथेरेपिस्ट या मालिश चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए, और घर पर नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि पेट, पीठ और पैरों में उत्तेजक बिंदु होते हैं जो समय से पहले श्रम का कारण बन सकते हैं।
यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश का एक बहुत ही हल्का प्रकार है जहां बल का कोई अनुप्रयोग नहीं है। सूजन को खत्म करने के अन्य तरीकों को जानें: द्रव प्रतिधारण, क्या करना है।
गर्भावस्था में लिम्फैटिक जल निकासी के विरोधाभास
यद्यपि गर्भावस्था के दौरान लिम्फेटिक जल निकासी की जा सकती है, लेकिन कुछ मामलों में यह contraindicated है, जैसे कि:
- गर्भावस्था का जोखिम;
- अनियंत्रित उच्च रक्तचाप;
- रेनल अपर्याप्तता;
- गहरी नसों की थ्रोम्बिसिस;
- लिम्फैटिक प्रणाली से संबंधित रोग।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दूसरे सेमेस्टर के रूप में, पेट के आकार के कारण गर्भवती महिला को पैर में लिम्फैटिक जल निकासी में अधिक कठिनाई हो सकती है, हालांकि, वह दूसरे व्यक्ति को जल निकासी करने के लिए कह सकती है।
गर्भावस्था में लिम्फेटिक जल निकासी कैसे करें
गर्भावस्था में लसीका जल निकासी पैरों, बाहों और चेहरे पर किया जा सकता है, इसके लिए, आपको त्वचा पर मॉइस्चराइजर पास करना चाहिए और फिर निम्न चरणों का पालन करना चाहिए:
चरण 1 - प्रमुख लिम्फ नोड्स को उत्तेजित करें
छवि में दिखाए गए अंक वास्तव में उन क्षेत्रों को दिखाते हैं जिन्हें पंपिंग युद्धाभ्यास द्वारा लगातार 5 से 7 बार लगातार उत्तेजित किया जाना चाहिए, हमेशा शुरुआत में और लिम्फैटिक जल निकासी के अंत में।
इस उत्तेजना को क्षेत्र को खाली करने के लिए जरूरी है ताकि वह तरल प्राप्त हो सके जो निकाला जाएगा।
चरण 2 - क्षेत्रों को निकालने के लिए स्लाइड करें
प्रति क्षेत्र 5 से 7 बार चिकनी और दोहराए गए आंदोलनों के साथ, छवियों द्वारा सचित्र तीरों की दिशा में हमेशा हाथों को स्लाइड करना होगा।
पैर में लिम्फैटिक ड्रेनेज कैसे करें
पैरों में लसीका जल निकासी के लिए मालिश दिन के अंत में पैरों की सूजन को कम करने में मदद करता है और निम्नानुसार किया जाना चाहिए:
- हाथों को घुटने से ग्रोइन तक स्लाइड करें, 7 बार दोहराएं;
- घुटने से ग्रोइन तक हाथों को पर्ची, 7 बार दोहराएं;
- घुटने के पीछे अपने हाथ रखें और 5-10 बार दोहराते हुए, ग्रोइन पर स्लाइड करें।
शस्त्र में लिम्फैटिक ड्रेनेज कैसे करें
हथियारों में लसीका जल निकासी हाथों और बाहों में तरल पदार्थ के संचय से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है और निम्नलिखित चरणों का पालन करके किया जा सकता है:
- कोहनी से बगल में हाथ स्लाइड करें, हाथ के पीछे और पीछे 7 बार दोहराएं;
- कलाई से बांह तक हाथ स्लाइड करें, हाथ के पीछे और पीछे 7 बार दोहराएं।
चेहरे पर लिम्फैटिक ड्रेनेज कैसे करें
चेहरे पर लिम्फैटिक ड्रेनेज तकनीक नाक के पास और आंखों के नीचे उत्पन्न होने वाली छोटी सूजन को खत्म करने में मदद करती है और निम्नानुसार किया जा सकता है:
- नाक से कान तक उंगलियों को स्लाइड करें, 8 बार दोहराएं;
- आंखों के बाहरी कोने से बालों की जड़ तक उंगलियों को स्लाइड करें, 5 बार दोहराएं;
- आंखों के भीतरी कोने से बालों की जड़ तक उंगलियों को स्लाइड करें, 7 बार दोहराएं;
लिम्फैटिक जल निकासी के परिणामों में सुधार करने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि गर्भवती महिला दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीती है, दिन में 30 मिनट चलती है, आरामदायक कपड़े पहनती है और फल, दुबला मीट और सब्जियां पसंद करती है।
गर्भावस्था में लिम्फैटिक ड्रेनेज के लाभ
गर्भावस्था में लिम्फेटिक जल निकासी के लाभों में शामिल हैं:
- पैरों और पैरों में सूजन कम हो गई;
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- वैरिकाज़ नसों के विकास का कम जोखिम;
- कोशिकाओं और ऊतकों के बेहतर पोषण;
- अच्छी छूट को बढ़ावा देता है।
गर्भावस्था में लिम्फैटिक ड्रेनेज थके हुए पैरों और एंकल्स और सूजन पैर की असुविधा को कम करने में मदद करेगा, गर्भवती महिला के जीवन की बेहतर गुणवत्ता में योगदान देगी। पोस्टपर्टम में जल निकासी मां के शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म कर देगी और इसकी सुरक्षा में सुधार करेगी।
गर्भावस्था और पोस्टपर्टम में प्रति सप्ताह लिम्फैटिक जल निकासी के 1 सत्र को करने की सिफारिश की जाती है।
गर्भावस्था में सूजन को कम करने के अन्य तरीके:
- मूत्रवर्धक चाय
- अनानास के मूत्रवर्धक रस
- गर्भावस्था में सूजन एड़ियों को कैसे रोकें
