स्मृति के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय मस्तिष्क के स्तर पर रक्त परिसंचरण में सुधार करना है, जिसे एक स्वस्थ आहार के साथ हासिल किया जा सकता है जिसमें मस्तिष्क बिल्बा जैसे मस्तिष्क उत्तेजक और विटामिन बी 6 और बी 12 में समृद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं क्योंकि उनमें अच्छी वसा मौजूद होती है मस्तिष्क कोशिकाएं
स्मृति में सुधार के लिए एक और महत्वपूर्ण युक्ति अच्छी तरह सोना है क्योंकि यह गहरी नींद के दौरान है कि स्मृति समेकित है, और कॉफी पी रही है क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो ध्यान के स्तर में सुधार करता है।
जिन्कगो बिलोबा के साथ गृह उपचार
स्मृति के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है जिन्कगो बिलोबा के साथ दौनी चाय लेना क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, न्यूरॉन्स के बीच जानकारी के आदान-प्रदान में सुधार करता है, जो ध्यान और स्मृति में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण है।
सामग्री
- जिन्कगो बिलोबा की 5 पत्तियां
- दौनी के 5 पत्ते
- 1 गिलास पानी
तैयारी का तरीका
पानी उबालें और फिर औषधीय पौधों की पत्तियों को जोड़ें। लगभग 5 मिनट तक ठंडा होने दें। पालन करने के लिए तनाव और पीना। हर दिन इस चाय के 2 से 3 कप पीने की सिफारिश की जाती है।
Catuaba के साथ घर उपाय
स्मृति में सुधार करने के लिए एक और अच्छा घर उपाय है Catuaba चाय लेना, जो तंत्रिका synapses के बीच दक्षता में सुधार करता है।
सामग्री
- ½ लीटर पानी
- Catuaba छील के 2 चम्मच
तैयारी का तरीका
एक सॉस पैन में सामग्री रखो और कुछ मिनट के लिए उबाल लें। फिर, गर्मी बुझाना और ठंडा करने की अनुमति दें। दिन में 2 बार पीओ।
स्मृति मस्तिष्क में जानकारी संग्रहीत करने की क्षमता है और यह उम्र के साथ घट जाती है, लेकिन नियमित रूप से इन घरेलू उपचारों को ले जाने से स्मृति और ध्यान में कमी में सुधार हो सकता है। हालांकि, इन घरेलू उपचारों को अल्जाइमर जैसी गंभीर स्मृति समस्याओं के मामले में इंगित नहीं किया गया है।
यह वीडियो यह जानने के लिए देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ स्मृति में सुधार करने में मदद करते हैं:
इसमें अधिक युक्तियां देखें: 7 चालें आसानी से स्मृति को बेहतर बनाने के लिए।
