सेल्युलाईट, ग्रेड 1 को केवल दो हफ्तों में समाप्त करना संभव है, लेकिन इसके लिए दैनिक उपचार का पालन करना आवश्यक है, जिसमें पर्याप्त पोषण, अच्छी हाइड्रेशन, पैर और बट को टोन करने के लिए व्यायाम शामिल होना चाहिए, लिम्फैटिक ड्रेनेज के दैनिक सत्रों के अलावा, उदाहरण के लिए, लिपोकावेशन, रेडियोफ्रीक्वेंसी या एंड्रोथेरेपी जैसे सौंदर्य उपचार।
चूंकि सेल्युलाईट नितंब और पैरों में स्थित वसा के संचय और इस क्षेत्र में अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण होता है, इसलिए कोई भी उपचार नहीं होता है जो सेल्युलाईट को जल्दी और निश्चित रूप से खत्म कर सकता है।
हालांकि, इन सभी संकेतों का पालन करके, ग्रेड 1 सेल्युलाईट को खत्म करना और ग्रेड 2 और ग्रेड 3 सेल्युलाईट को ग्रेड 1 में बदलना संभव है ताकि वे अधिक आसानी से समाप्त हो जाएं।
मेरे सेल्युलाईट के प्रकार को कैसे जानें
इस प्रकार के सेल्युलाईट को जानने के लिए क्षेत्र को मिरर की मदद से जरूरी है, लेकिन अवलोकन को किसी अन्य व्यक्ति द्वारा भी बनाया जा सकता है, जो सबसे अधिक संकेतित है।
दूसरा कदम त्वचा में बदलावों का निरीक्षण करने के लिए पैर या बट का एक हिस्सा दबा देना है। सेल्युलाईट के प्रकार हो सकते हैं:
तेजी से सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे
केवल 2 सप्ताह में ग्रेड 1 सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार में निम्न शामिल हैं:
1. भोजन
पोषण को पोषण विशेषज्ञ द्वारा प्राथमिक रूप से निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन आम तौर पर इसे नमक के सेवन को कम करने, जड़ी-बूटियों के लिए बदलना और डिटॉक्सिफाइंग खाद्य पदार्थों और मूत्रवर्धकों की खपत को कम करने की सलाह दी जाती है, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं। इस वीडियो या आलेख मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों में सेल्युलाईट के लिए खाद्य पदार्थों के उदाहरण देखें:
हाइड्रेशन के लिए शरीर की अच्छी हाइड्रेशन सुनिश्चित करने के लिए प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी लेने की सलाह दी जाती है, और त्वचा को लोचदार और स्वस्थ रखें। सेल्युलाईट से लड़ने के लिए उपयोग की जाने वाली चाय हरी चाय, चमड़े की टोपी या एशियाई स्पार्क हैं क्योंकि वे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं जो उपचार में सहायता कर सकती हैं। अधिक जानें: सेल्युलाईट के लिए एशियाई स्पार्कलिंग चाय।
2. व्यायाम
सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए व्यायाम को प्रशिक्षक या अकादमी के शिक्षक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। हालांकि, अंगूठे के नियम के रूप में, कैलोरी व्यय बढ़ाने और सेल्युलाईट के कारणों में संचित वसा को कम करने के लिए तेज चलने, जॉगिंग या व्यायाम साइकिल चलाने जैसे एरोबिक अभ्यास करने की अनुशंसा की जाती है।
इन अभ्यासों के अलावा पैरों और बट की मांसपेशियों को टोन और बट को जरूरी करना आवश्यक है जैसे स्थानीयकृत जिमनास्टिक, रेत के खंभे का उपयोग करके या शरीर सौष्ठव अभ्यास करना, उदाहरण के लिए। उदाहरण देखें: सेल्युलाईट को समाप्त करने के लिए व्यायाम।
3. लिम्फैटिक ड्रेनेज
निचले शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए, स्पष्ट रूप से सेल्युलाईट को कम करने के लिए, लिम्फैटिक जल निकासी के दैनिक सत्र होने की अनुशंसा की जाती है, जिसे मैन्युअल रूप से या उपकरण के साथ किया जा सकता है।
सेल्युलाइटिस के खिलाफ उपयोग किए जाने वाले उपकरण के दो उदाहरण प्री-थेरेपी और मैकेनिकल लिम्फैटिक ड्रेनेज प्रति दिन कम से कम 2 घंटे के लिए RAGodoy® उपकरण के साथ हैं। या तो सेल्युलाईट का मुकाबला करने में डिवाइस प्रभावी हो सकता है क्योंकि वे लिम्फैटिक श्रृंखला में एक अच्छी मात्रा में इंटरस्टिशियल तरल पदार्थ को वापस ले सकते हैं ताकि इसे मूत्र के माध्यम से हटाया जा सके। यहां बताया गया है कि मैनुअल ड्रेनेज कैसे किया जा सकता है: सेल्युलाईट के लिए मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज।
4. सौंदर्य उपचार
इन सबके अतिरिक्त, कृत्रिम उपकरणों के साथ उपचार को पूरक करना आवश्यक है जो सिद्ध क्षेत्र में एक निश्चित क्षेत्र में स्थित वसा को खत्म कर सकते हैं। अच्छे उदाहरण लिपोकावेशन, हाई पावर अल्ट्रासाउंड और रेडियोफ्रीक्वेंसी हैं।
इस तरह के उपचार कुछ कॉस्मेटिक क्लीनिक में किए जा सकते हैं और उत्कृष्ट परिणाम दे सकते हैं। हालांकि, उन्हें केवल सप्ताह में 3 बार किया जाना चाहिए और उपरोक्त चरणों का अनुपालन करने की आवश्यकता को खत्म नहीं करना चाहिए।
इन उपचारों को शरीर के किसी भी भाग में सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए संकेत दिया जा सकता है, जिसमें पैर, नितंब, पेट और बाह शामिल हैं।
इन सभी दिशानिर्देशों का पालन प्रतिदिन किया जाना चाहिए ताकि शरीर वसा और द्रव प्रतिधारण को खत्म कर सके, घटित माप और सेल्युलाईट की बेहतर उपस्थिति में योगदान दे। हालांकि, प्रत्येक मामले का अलग-अलग मूल्यांकन किया जाना चाहिए और सभी महिलाओं के लिए कोई भी इलाज नहीं किया जा सकता है। कार्यात्मक डर्माटो में एक फिजियोथेरेपिस्ट विशेषज्ञ पूरी तरह से मूल्यांकन करने और सबसे उचित उपचार का मार्गदर्शन करने के लिए उपयुक्त पेशेवर है।
