भूख की कमी आमतौर पर कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं होती है, कम से कम नहीं, क्योंकि पोषण की जरूरत व्यक्ति से अलग-अलग होती है, जैसे आपकी खाने की आदतें और जीवन शैली, जो आपकी भूख को सीधे प्रभावित करती है।
हालांकि, भूख की कमी के साथ अन्य लक्षणों जैसे तेजी से वजन घटाने, दस्त और बुखार के साथ, उदाहरण के लिए, भूख की कमी के कारण की पहचान करने के लिए डॉक्टरों के पास जाना महत्वपूर्ण है और इस प्रकार, सबसे अच्छा उपचार शुरू किया जा सकता है, उदाहरण के लिए कुपोषण जैसी संभावित जटिलताओं से परहेज करना। स्वास्थ्य के लिए कुपोषण के परिणामों को जानें।
क्या हो सकता है
भूख की कमी के कई कारण हो सकते हैं, मुख्य कारण हैं:
1. भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक समस्याएं
उदासीनता और चिंता, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति की भूख कम कर सकती है और इसके परिणामस्वरूप वजन घटाने का भी परिणाम हो सकता है। इन मनोवैज्ञानिक समस्याओं के अलावा, एनोरेक्सिया भूख की कमी के मुख्य कारणों में से एक माना जा सकता है, क्योंकि व्यक्ति को वसा महसूस होता है, कम आत्म सम्मान होता है और खाने से डरता है, जिससे भूख कम हो जाती है और भूख कम हो जाती है। वजन अनुपात एनोरेक्सिया के बारे में और जानें।
क्या करना है: ऐसे मामलों में, सबसे अच्छा विकल्प मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से सहायता प्राप्त करना है ताकि अवसाद, चिंता या एनोरेक्सिया का इलाज किया जा सके ताकि व्यक्ति खाने के लिए और अधिक इच्छुक महसूस कर सके। मनोवैज्ञानिक परामर्श के अलावा, व्यक्ति के सामान्य राज्य के अनुसार आहार का पालन करने के लिए पोषण विशेषज्ञ होना महत्वपूर्ण है और जो भूख को उत्तेजित करने में सक्षम है।
2. संक्रमण
अधिकांश संक्रमण, चाहे जीवाणु, वायरल या परजीवी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण हैं, जिनमें से एक भूख की कमी है। परजीवी संक्रमण के कुछ लक्षणों को जानें।
क्या करना है: जब संक्रामक बीमारियों से संबंधित लक्षण होते हैं, तो संक्रमण के कारण की पहचान करने के लिए परीक्षण के लिए संक्रमक या सामान्य चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है ताकि सबसे उचित उपचार शुरू किया जा सके।
3. पुरानी बीमारियां
मधुमेह, हृदय की विफलता, क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी, तंत्रिका संबंधी विकार और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियां, भूख की कमी के लक्षण के रूप में उपस्थित हो सकती हैं। कैंसर के मामले में, उदाहरण के लिए, भूख की कमी के अलावा, तेजी से वजन घटाने और मूत्र में कोई स्पष्ट कारण और परिवर्तन नहीं है, उदाहरण के लिए। कैंसर के मुख्य लक्षणों को जानें।
क्या करना है: यदि किसी पुरानी बीमारी पर संदेह है तो सामान्य चिकित्सक से मार्गदर्शन लेना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, भूख की कमी के कारण की पहचान करना और उचित उपचार शुरू करना, जटिलताओं से परहेज करना और खाने की इच्छा को फिर से स्थापित करना संभव है।
4. दवाओं का उपयोग करें
कुछ दवाओं में भूख कम करने का दुष्प्रभाव होता है, जो बहुत गंभीर नहीं होता है, जब तक अन्य लक्षण प्रकट नहीं होते हैं जो व्यक्ति की जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
क्या करें: यदि दवाइयों के उपयोग से संबंधित भूख की कमी व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि यह डॉक्टर को सूचित किया जाए ताकि वह दवा के प्रतिस्थापन की संभावना को दूसरे के साथ जांच सके जिस पर इसका प्रभाव नहीं है।
5. लाइसेंस और अवैध दवाओं का उपयोग
मादक पेय पदार्थ, सिगरेट और अन्य दवाओं की खपत भूख से हस्तक्षेप कर सकती है, साथ ही साथ कई अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकती है।
क्या करना है: इन मामलों के लिए सबसे अच्छा समाधान मादक पेय पदार्थों और सिगरेट की खपत से बचने के लिए है, उदाहरण के लिए, क्योंकि भूख को विनियमित करने के अलावा, यह हेपेटिक स्टेटोसिस और फेफड़ों के कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है। इसके अलावा, नियमित शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करके और संतुलित आहार बनाए रखने से स्वस्थ आदतों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर के पास कब जाना है
एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, जब भूख की कमी के अलावा, अन्य लक्षण प्रकट होते हैं, विशेष रूप से तेज़ वजन घटाने, क्योंकि इससे गंभीर कुपोषण हो सकता है। वजन घटाने के अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उदाहरण के लिए हृदय गति, चरम थकान, बुखार, चिड़चिड़ाहट और हार्मोनल परिवर्तन में वृद्धि हुई है या नहीं।
डॉक्टर आमतौर पर इंगित करता है कि भूख की कमी के कारण और उपचार शुरू करने के कारण कुछ परीक्षण किए जाते हैं। भूख को उत्तेजित करने का एक तरीका हर दो घंटे में भोजन की थोड़ी मात्रा में व्यायाम और खाने से होता है।
इसके अलावा, यह बेहद महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति पोषण विशेषज्ञ से मार्गदर्शन लेता है ताकि जीव की उचित कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान किए जाएं। पोषक तत्वों के नुकसान के स्तर के आधार पर, पोषण विशेषज्ञ भोजन की खुराक के उपयोग और उदाहरण के लिए बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, जैसे सेम, नट और हरी सब्जियों में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत का संकेत दे सकते हैं। देखें कि प्रत्येक प्रकार के विटामिन बी को कहां मिलना है।
