GUACAMOLE - नुस्खा और आहार में कैसे उपयोग करें - आहार और पोषण

Guacamole - लाभ और कैसे करें



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Guacamole एवोकैडो, प्याज, टमाटर, नींबू, काली मिर्च और धनिया से बने एक प्रसिद्ध मेक्सिकन पकवान है, और यह प्रत्येक घटक से संबंधित स्वास्थ्य लाभ लाता है। इस पकवान में क्या खड़ा है, यह एवोकैडो वसा और इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट शक्ति, सब्जियों और नींबू के रस की विशेषता है। तो, इसके 5 बुनियादी अवयवों के अनुसार, guacamole के लाभ हैं: 1. एवोकैडो एवोकैडो अच्छी वसा में समृद्ध है जो कोलेस्ट्रॉल में सुधार करता है, अधिक संतृप्ति देता है और आंतों के पारगमन में मदद करता है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क के उचित कामकाज के लिए ओमेगा -3, आवश्यक पोषक तत्व और स्मृति हानि, अल्जाइमर और हृदय की समस्याओं जैसी बीमारियों को रोकन