थ्रेओनाइन में समृद्ध खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं, जैसे कि मछली या अंडा, उदाहरण के लिए।
थ्रेओनाइन मुख्य रूप से त्वचा को दृढ़ और सुंदर रखने में मदद के लिए प्रयोग किया जाता है क्योंकि यह कोलेजन के गठन में महत्वपूर्ण है, जो त्वचा को दृढ़ता और लोच देता है, इसलिए कम से कम दैनिक भोजन को थ्रोनिन में समृद्ध करना महत्वपूर्ण है त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखें।
Threonine में समृद्ध खाद्य पदार्थों की सूची
थ्रेओनाइन में समृद्ध मुख्य खाद्य पदार्थ अंडे, दूध, दही, पनीर, मांस और मछली हैं, लेकिन यह एमिनो एसिड भी मौजूद है:
- काजू पागल, अखरोट पागल, अखरोट;
- एवोकैडो;
- मशरूम, मटर, सेम, सेम, आलू, चुचु, बैंगन, चुकंदर, मूली, ओकरा, सलिप, चॉकरी, शतावरी, ब्रोकोली, अजमोद, ककड़ी, बैंगनी प्याज, पालक, टमाटर, गोभी;
- राई, जौ;
थ्रेओनाइन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, जिसका मतलब है कि शरीर इसका उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए इस एमिनो एसिड के साथ भोजन को निगलना आवश्यक है।
