विटामिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ - आहार और पोषण

विटामिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ



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कैसे पता चलेगा कि यह खसरा है (फोटो के साथ)
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विटामिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ त्वचा को स्वस्थ, बालों को सुंदर और शरीर को संतुलित रखने के लिए काम करते हैं, जैसे एनीमियास, स्कर्वी, पेलाग्रा और यहां तक ​​कि हार्मोनल या विकासात्मक समस्याएं। विटामिन को निगलना का सबसे अच्छा तरीका रंगीन भोजन के माध्यम से होता है क्योंकि भोजन में केवल एक विटामिन नहीं होता है और पोषक तत्वों की यह किस्म भोजन को अधिक संतुलित और स्वस्थ बनाती है। इसलिए, यहां तक ​​कि एक नारंगी खाने पर, जो विटामिन सी में समृद्ध है, आप फाइबर, अन्य विटामिन और खनिज भी खाते हैं। विटामिन के प्रकार दो प्रकार के विटामिन होते हैं: लिपोसोल्बल विटामिन ए, डी, ई, के; जो मुख्य रूप से दूध, मछली के तेल