जन्म के बाद आंत्र को कैसे मुक्त करें

आंत को ढीला करने के लिए प्राकृतिक समाधान

कब्ज से लड़कर आंत्र को मुक्त करने के लिए, एक महिला को बहुत सारे पानी पीना चाहिए और वह हर भोजन में फाइबर का अधिक मात्रा में उपभोग करे क्योंकि फिकल केक में वृद्धि होती है, बिना सूखे होने के, आंत के माध्यम से आसानी से गुजरती है। तो कुछ सुझाव हैं:

सेने की चाय के 2 लीटर तैयार करें, जो एक प्राकृतिक रेचक है, पानी के लिए एक विकल्प के रूप में लेने के लिए, पूरे दिन धीरे-धीरे ingesting;

एक तेजी से बेर पानी ले लो, क्योंकि यह सिर्फ 1 कप पानी में 1 बेर डालकर रातोंरात सोखने के लिए छोड़ दें;

नाश्ते के लिए पपीता, दलिया और शहद या स्नैक्स में से एक के साथ व्हीप्ड प्राकृतिक दही खाएं ;

एक दिन में कम से कम 3 फल खाएं, उन लोगों को पसंद करते हैं जो आंत, टेंगेरिन, कीवी, पपीता, बेर या अंगूर में आंत को ढीला करते हैं;

प्रत्येक भोजन में फ्लेक्ससीड, तिल या कद्दू जैसे 1 बड़ा चमचा जोड़ें ;

हमेशा कच्चे सलाद के 1 प्लेट या पके हुए सब्जियों के साथ प्रति दिन खाते हैं;

दिन के बाद कम से कम 30 मिनट के लिए चलना ;

गुदा में ग्लिसरीन के 1 एक्सपोजिटरी को निकालने के लिए, केवल इन सभी रणनीतियों का पालन करने के बाद, मल को बहुत शुष्क होने के कारण निकालने में सक्षम नहीं है।

मक्खन के साथ मकई, केला, सफेद रोटी और स्टार्च और वसा में समृद्ध जैसे कम पौष्टिक खाद्य पदार्थ जैसे आंत को पकड़ने वाले खाद्य पदार्थों से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है। शीतल पेय भी नहीं खाया जाना चाहिए, लेकिन ताजा निचोड़ा हुआ आधा नींबू पानी दिन के मुख्य भोजन के साथ एक विकल्प हो सकता है।

लक्सेटिव्स का दैनिक उपयोग निराश होता है क्योंकि वे आंत्र की लत का कारण बन सकते हैं, इसलिए इसका उपयोग केवल सलाह दी जाती है जब डॉक्टर द्वारा संकेतित कुछ परीक्षा करने के लिए आंत्र खाली करना आवश्यक होता है या जब व्यक्ति 7 दिनों से अधिक समय तक नहीं रोक सकता है, इस मामले में आंतों में बाधा हो सकती है।

पेट मालिश करने के लिए

पेट का क्षेत्र मालिश भी आंत को तेज़ी से खाली करने में मदद करता है, बस छवि के समान दिशा में शरीर के बाईं ओर नाभि के पास क्षेत्र को दबाएं:

यह मालिश किया जाना चाहिए, खासकर जागने के बाद, जब व्यक्ति पेट बिस्तर पर झूठ बोल रहा है क्योंकि इसका बेहतर प्रभाव पड़ता है। पेट के क्षेत्र को लगभग 7 से 10 मिनट तक दबाकर निकालने की तरह महसूस करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

सही स्थिति में झुकाव करने के लिए

जब आप बर्तन में बैठते हैं तो आपको अपने पैरों के नीचे कुछ मल डालनी चाहिए ताकि आपके घुटने सामान्य से अधिक हो। इस स्थिति में मल आंत के माध्यम से बेहतर हो जाती है और अधिक बल नहीं किए बिना निकालना आसान होता है। पोषण विशेषज्ञ तातियाना ज़ैनिन बताते हैं कि इस वीडियो में यह कैसे किया जाना चाहिए: