थर्मोजेनिक सप्लीमेंट्स वसा जलने वाले, थर्मोजेनिक भोजन की खुराक हैं जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं, वजन कम करने और वसा जलाने में आपकी सहायता करते हैं।
ये पूरक भी भूख को कम करने में मदद करते हैं, जिससे मिठाई खाने की इच्छा कम हो जाती है, साथ ही अधिक ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद मिलती है, जिससे कसरत की आपकी इच्छा बढ़ जाती है। तो, थर्मोजेनिक प्रभाव के साथ कुछ प्राकृतिक पूरक हैं:
- सिनेफ्लेक्स - मैग्नीशियम और क्रोमियम जैसे कैफीन, विटामिन और खनिजों के साथ इसकी संरचना में, वसा जलाने और चयापचय को गति देने और चयापचय को तेज करने के लिए संकेत दिया जाता है। सिनेफ्लेक्स में 2 कैप्सूल, शुद्ध अवरोधक और गतिशील फोकस होते हैं, जिन्हें निम्नानुसार लिया जाना चाहिए: शुद्ध अवरोधक के 2 कैप्सूल और दिन में 2 बार और 1 कैप्सूल दोपहर के भोजन से पहले गतिशील फोकस।
- ऑक्सीइलाइट प्रो - ओलिविरा और योहिम्बे जैसे कैफीन और हर्बल निष्कर्षों के साथ, वजन घटाने, वसा जलाने और मांसपेशियों को बेहतर और अधिक आसानी से सेट करने में मदद करने के लिए संकेत दिया जाता है। ऑक्सी एलाइट प्रो को रोजाना 3 बार लिया जाना चाहिए, उपचार के पहले 4 दिनों को छोड़कर जहां सिफारिश की खुराक कम होती है।
- न्यूट्रिक्स का लिपो 6 - इसकी संरचना में योहिम्बे, कैफीन, सिनेफ्राइन और बायोपेरिन के साथ, वसा जलाने, शरीर कीटाणुशोधन, भूख को नियंत्रित करने और ऊर्जा उत्पादन में वृद्धि करने के लिए संकेत दिया जाता है। लिपो 6 को उपचार के पहले कुछ दिनों को छोड़कर, दिन में 3 बार लिया जाना चाहिए जहां सिफारिश की खुराक कम हो जाती है।
- हाइड्रोक्साइट कट्टर अभिजात वर्ग - इसकी संरचना में कैफीन, हरी कॉफी, एल-थेनाइन और थियोब्रोमाइन के साथ, चयापचय में वृद्धि, ऊर्जा और एकाग्रता में वृद्धि के लिए संकेत दिया जाता है। इस पूरक की सिफारिश की खुराक उपचार के पहले कुछ दिनों को छोड़कर प्रति दिन 2 कैप्सूल है जहां खुराक सबसे कम हो जाती है।
इन खुराक को थकावट और ऊर्जा की कमी के मामलों में भी लिया जा सकता है क्योंकि यह ऊर्जा उत्पादन में वृद्धि करता है, अक्सर एकाग्रता में भी सुधार करता है।
बर्नर सप्लीमेंट्स कब लेना है
खुराक की खुराक तब ली जा सकती है जब वजन कम करने या चयापचय में वृद्धि हो और उसका सेवन नियमित शारीरिक व्यायाम से जुड़ा होना चाहिए। इसके अलावा, ये पूरक ऊर्जा और एकाग्रता में वृद्धि करते हैं और इसलिए बड़ी थकान और कार्यशालाओं में बड़ी शारीरिक मांगों के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं।
हालांकि, इन उपचारों का उपयोग केवल अंतिम मामले में और हमेशा डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सलाह पर किया जाना चाहिए, क्योंकि उनका उपयोग चयापचय को बदलता है, वे शरीर में हार्मोन के उत्पादन को भी बदल देते हैं, जिससे अनिद्रा, मूड स्विंग्स, दर्द जैसी समस्याएं होती हैं। सिरदर्द, लगातार हिलना या सिरदर्द, उदाहरण के लिए। इसमें और देखें: थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों के विरोधाभास।
प्राकृतिक थर्मोजेनिक
खाद्य पदार्थ उत्कृष्ट प्राकृतिक थर्मोजेनिक हैं, खासतौर पर पेय पदार्थ या मसालों, जिनमें कैफीन, कैप्सैकिन या कैचिन जैसे उनके रचना पदार्थ होते हैं जो चयापचय को गति देते हैं और शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ हैं:
- दालचीनी - प्रति दिन 1 चम्मच डालना चाहिए, जिसे उदाहरण के लिए फल या दूध में जोड़ा जा सकता है;
- अदरक - एक दिन अदरक के 2 स्लाइसों को निगलना चाहिए, और मांस या चाय और रस में तैयारी में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- हरी चाय - प्रति दिन इस चाय के 4 कप पीना चाहिए;
- कॉफी - दिन में 2 से 3 कप लेना चाहिए, अधिमानतः भोजन के बाद, क्योंकि यह पाचन की सुविधा देता है।
ये शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों के केवल कुछ उदाहरण हैं, थर्मोजेनिक फूड्स में दूसरों को ढूंढें।
