नाक को अनजाने का एक अच्छा घर-आधारित तरीका 0.9% नमकीन समाधान और सुई रहित सिरिंज के साथ नाक के टुकड़े करना है, क्योंकि गुरुत्वाकर्षण बल के माध्यम से पानी एक नाक के माध्यम से प्रवेश करता है और दर्द या बेचैनी के बिना दूसरे को छोड़ देता है, अधिकतम कफ को खत्म करना।
नाक की लहराती तकनीक ऊपरी वायुमार्ग स्राव को साफ़ करने के लिए उत्कृष्ट है, लेकिन उदाहरण के लिए श्वसन एलर्जी, राइनाइटिस या साइनसिसिटिस वाले किसी के लिए अपनी नाक को साफ और उपयोगी रखने का भी एक अच्छा तरीका है।
सीरम के साथ कदम नाक के साथ कदम
वयस्कों और बच्चों में इस प्रक्रिया को बाथरूम सिंक में किया जाना चाहिए और व्यक्ति को निम्नलिखित चरणों का पालन करना चाहिए:
- सिरिंज को लगभग 5 से 10 मिलीलीटर नमकीन भरें;
- प्रक्रिया के दौरान, आपको अपना मुंह खोलना चाहिए और अपने मुंह से सांस लेना चाहिए;
- शरीर को आगे बढ़ाएं और थोड़ा सा तरफ सिर करें;
- सिरिंज को एक नाक के प्रवेश द्वार पर रखें और जब तक सीरम अन्य नाक के माध्यम से निकल जाए तब तक दबाएं। यदि आवश्यक हो, तब तक सिर की स्थिति समायोजित करें जब तक सीरम एक के माध्यम से प्रवेश न करे और दूसरे नाक को छोड़ दें।
आवश्यकता के आधार पर प्रत्येक नाक में 3 से 4 गुना सफाई करने की सिफारिश की जाती है और जितना संभव हो उतना स्राव हटाने की प्रक्रिया के बाद अपनी नाक को खत्म करना चाहिए। यदि आपको इस स्थायी प्रक्रिया को करने में कोई कठिनाई है, तो आप निम्न छवि में दिखाए गए अनुसार झूठ बोलने का प्रयास कर सकते हैं।
सिरिंज और नमकीन समाधान का उपयोग करने के अलावा, नाकिन लैवेज को नारिन नामक एक छोटी डिवाइस के साथ भी किया जा सकता है, जिसे केवल इस उद्देश्य के लिए विकसित किया गया है, जिसे फार्मेसियों या इंटरनेट से खरीदा जा सकता है।
बच्चे में नाक के टुकड़े कैसे करें
तकनीक को सही तरीके से करने के लिए बच्चे को अपने गोद में रखना चाहिए, दर्पण का सामना करना चाहिए और उसका सिर पकड़ना चाहिए ताकि वह चालू न हो और चोट न सके। शुरू करने के लिए आपको बच्चे के नाक में सिरिंज रखना चाहिए और सिरिंज को जल्दी से दबाएं ताकि सीरम की धारा एक नाक में प्रवेश करे और अन्य नाक के माध्यम से स्वाभाविक रूप से निकल जाए। जब बच्चा पहले से ही नाक के उत्थान के आदी हो जाता है तो उसे केवल अपने नाक में सेरिंगो डालकर दबाकर उसे दबाकर रखने की ज़रूरत नहीं होती है।
आपकी नाक को अनजाने के लिए अन्य युक्तियाँ
नाक को अनजाने के लिए अन्य युक्तियों में शामिल हैं:
- घर के प्रत्येक कमरे में एक humidifier या vaporizer का प्रयोग करें;
- पानी प्रतिदिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीते हैं क्योंकि पानी श्लेष्म को पतला करने में मदद करता है;
- अपने सिर को ऊपर उठाने और सांस लेने में सुविधा के लिए गद्दे के नीचे एक तकिया रखें;
- असुविधा से छुटकारा पाने और साइनस खोलने के लिए चेहरे पर गर्म संपीड़न पहनें।
उदाहरण के लिए, सॉरीन जैसे नाक सफाई करने वालों का उपयोग केवल मार्गदर्शन और चिकित्सा पर्चे के तहत किया जाना चाहिए।