आहार और पोषण

प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा शारीरिक गतिविधि से पहले एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे प्रशिक्षण और मांसपेशियों की वसूली को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। जानिए ट्रेनिंग से पहले क्या खाएं

जिम क्लास, वेट ट्रेनिंग या जॉगिंग के बाद, कम वसा वाले दही और थोड़े से ग्रेनोला के साथ मिश्रित फलों का सलाद खाने से सब कुछ कठोर बना रह सकता है क्योंकि यह एक ऐसा भोजन है जो लीन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है, जिसके लिए आदर्श है

पता करें कि अत्यधिक प्रोटीन की खपत, संबंधित लक्षण, पूरक और अनुशंसित मात्रा के साथ क्या हो सकता है।

थाईबोआ एक बड़ी पत्तेदार सब्जी है जो फाइबर, विटामिन ए, बी और सी, लोहा, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है जो एनीमिया, ऑस्टियोपोरोसिस और आंत में सुधार जैसे रोगों को रोकने में मदद करता है। जानें ताईबा के सभी फायदे और कैसे करें सेवन

Açaí एंटीऑक्सिडेंट और अच्छे वसा में समृद्ध है, एथेरोस्क्लेरोसिस, कैंसर, एनीमिया और अल्जाइमर को रोकने में मदद करता है। अधिक लाभ देखें और इस फल का उपयोग कैसे करें।

प्रीबायोटिक्स कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद पदार्थ होते हैं जो आंत में मौजूद कुछ सूक्ष्मजीवों के लिए एक सब्सट्रेट के रूप में काम करते हैं। पता लगाएँ कि वे क्या हैं, क्या खाद्य पदार्थ मिल सकते हैं और प्रोबायोटिक्स के बीच क्या अंतर है

ऑर्गेनिक सिलिकॉन ओट्स, कॉर्न, चावल और जौ जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद है लेकिन इसे तरल या कैप्सूल के रूप में खाद्य पूरक के रूप में पाया जा सकता है। इस खनिज को नाखून, बाल मजबूत करने और यहां तक ​​कि कायाकल्प में मदद करने के लिए संकेत दिया जा सकता है

जले हुए भोजन का सेवन एक रसायन की उपस्थिति के कारण आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है, जिसे एक्रिलामाइड के रूप में जाना जाता है, जो कुछ प्रकार के कैंसर, विशेष रूप से गुर्दे, एंडोमेट्रियम और अंडाशय में विकसित होने का जोखिम बढ़ाता है। यह पदार्थ

भोजन से पहले नींबू की बूंदे डालना या बच्चे को बर्फ देने से भूख में सुधार होता है। अपने बच्चे के लिए एक अच्छा पोषण सुनिश्चित करने के लिए अधिक युक्तियां देखें।

गेहूं की असहिष्णुता लस को पचाने में कठिनाई से संबंधित है, जो जौ, राई या जई जैसे अन्य अनाज में भी मौजूद है। इसलिए, जो कोई भी गेहूं के लिए खाद्य असहिष्णुता है आमतौर पर लस के लिए एक असहिष्णुता है। लक्षण

विटामिन कार्बनिक पदार्थ हैं जो शरीर को कम मात्रा में चाहिए, जो शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक हैं। पता लगाएँ कि वे क्या कर रहे हैं, क्या खाद्य पदार्थ खाने के लिए और अपनी कमी के परिणाम क्या हैं

कार्बोहाइड्रेट, जिसे कार्बोहाइड्रेट या सैकराइड्स भी कहा जाता है, खाद्य पदार्थों में मौजूद अणु हैं जिनका मुख्य कार्य शरीर को ऊर्जा प्रदान करना है। सरल और जटिल कार्बोहाइड्रेट के बीच अंतर को बेहतर ढंग से समझें, वे क्या हैं और क्या हैं

हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों के लिए समुद्री भोजन, ब्राजील नट्स, संतरे और अंडे भोजन विकल्प हैं। पहले से ही ब्रोकोली और शक्कर से भरपूर, योजक और कृत्रिम रंगों जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए। लोग क्या बेहतर समझते हैं

आंत्रीय पोषण एक प्रकार का भोजन है जो जठरांत्र प्रणाली के माध्यम से सभी पोषक तत्वों, या उनके हिस्से के प्रशासन की अनुमति देता है। जानें कि कब संकेत किया जाता है और इस प्रकार के भोजन के बारे में सब कुछ

उदाहरण के लिए, आंत रखने वाले खाद्य पदार्थों में उबले हुए सेब या गाजर या सफेद आटा ब्रेड शामिल हैं, और ढीले आंत्र या दस्त में सुधार करने के लिए संकेत दिया जाता है। मुख्य खाद्य पदार्थों की एक और पूरी सूची देखें जो आंत को धारण करते हैं

मानव शरीर के लिए पानी बेहद महत्वपूर्ण है, हालांकि, जब इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो यह शरीर में असंतुलन पैदा कर सकता है। बेहतर समझें कि शरीर में क्या हो सकता है यदि आप अतिरिक्त पानी पीते हैं और क्या करना है

मैकाडामिया एक फल से भरपूर फल है जैसे फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और खनिज जो कई स्वास्थ्य लाभ लाते हैं जैसे कि मुक्त कणों से लड़ना, आंत के कामकाज में सुधार करना और वजन कम करने में मदद करना। अपने लाभ को बेहतर ढंग से समझें

शतावरी से भरपूर खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ होते हैं, जैसे अंडे या मांस। शतावरी एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड है जो शरीर द्वारा पर्याप्त मात्रा में उत्पादित किया जाता है और इसलिए, इसके माध्यम से निगलना आवश्यक नहीं है

त्वचा रहित चिकन, सफेद ब्रेड और दही कैंसर के उपचार से गुजर रहे बच्चे में उल्टी और दस्त को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अन्य खाद्य पदार्थ देखें और क्या बचें।

मैकाडामिया एक फल से भरपूर फल है जैसे फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और खनिज जो कई स्वास्थ्य लाभ लाते हैं जैसे कि मुक्त कणों से लड़ना, आंत के कामकाज में सुधार करना और वजन कम करने में मदद करना। अपने लाभ को बेहतर ढंग से समझें