आहार और पोषण

जंगली चावल कुछ जलीय शैवाल से उत्पन्न एक बहुत ही पौष्टिक बीज है। इस प्रकार के चावल को एक संपूर्ण अनाज माना जाता है क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में फाइबर, साथ ही साथ अन्य पोषक तत्व होते हैं। जंगली चावल के लाभों की खोज करें

ब्राउन चावल अन्य पदार्थों के अलावा कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर अनाज है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। स्वास्थ्य लाभ देखें और तैयारी करना सीखें

एक शाकाहारी और शाकाहारी गर्भवती महिला को संतुलित और विविध आहार के माध्यम से एक सामान्य और स्वस्थ गर्भावस्था हो सकती है। पता करें कि कौन से सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जिन्हें पूरक होना चाहिए और एक स्वस्थ आहार कैसे होना चाहिए

स्वस्थ, रेडी-टू-ईट खाद्य पदार्थ हैं जो मिठाई और वसा को बदल सकते हैं जो खेल को बिना किसी रुकावट के जारी रखने की अनुमति देते हैं। जानिए कौनसा

जैतून का तेल कई स्वास्थ्य लाभ के साथ मोनोअनसैचुरेटेड वसा, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। जैतून के तेल के अन्य लाभ और उपयोग करने के तरीके की जाँच करें

Tucumã अमेज़ॅन का एक फल है जिसका उपयोग मधुमेह को रोकने और इलाज में मदद के लिए किया गया है, क्योंकि यह ओमेगा -3 में समृद्ध है, वसा जो सूजन और उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। दूसरों से मिलते हैं

कॉटेज पनीर एक स्वस्थ भोजन है जो वजन घटाने और मांसपेशियों के बड़े पैमाने पर लाभ में मदद करता है। क्योंकि यह प्रोटीन में समृद्ध है और इसमें कुछ वसा और कैलोरी होती हैं, इसलिए इसे एक दुबला पनीर माना जाता है, जिससे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। देखें कि कौन-कौन से हैं और कैसे बनाएं

पॉलीफेनॉल्स पौधों और फलों में पाए जाने वाले यौगिक हैं जो चयापचय को विनियमित करने और वजन नियंत्रण में मदद करने से लेकर पुरानी बीमारियों और कैंसर को रोकने में कई स्वास्थ्य लाभ लाते हैं। पॉलीफेनोल्स के मुख्य लाभों की जाँच करें

प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा शारीरिक गतिविधि से पहले एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे प्रशिक्षण और मांसपेशियों की वसूली को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। जानिए ट्रेनिंग से पहले क्या खाएं

प्रीबायोटिक्स कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद पदार्थ होते हैं जो आंत में मौजूद कुछ सूक्ष्मजीवों के लिए एक सब्सट्रेट के रूप में काम करते हैं। पता लगाएँ कि वे क्या हैं, क्या खाद्य पदार्थ मिल सकते हैं और प्रोबायोटिक्स के बीच क्या अंतर है

हेपेटिक एन्सेफैलोपैथी के लिए आहार, जो जिगर की विफलता की एक गंभीर जटिलता है, प्रोटीन में कम होना चाहिए, यहां तक ​​कि सोया या टोफू जैसे संयंत्र स्रोतों से भी। यकृत एन्सेफैलोपैथी तब उत्पन्न होती है जब यकृत अच्छी तरह से और परिणाम के रूप में काम नहीं कर रहा है

वजन कम करने के लिए मानसिक व्यायाम, जैसे अपनी सफलता पर भरोसा करना, बाधाओं की पहचान करना और भोजन से डरना नहीं वजन घटाने में तेजी लाना

प्रवेश परीक्षा के लिए भोजन का उद्देश्य अध्ययन करते समय आपकी मानसिक ऊर्जा और एकाग्रता में मदद करना है। न्यूट्रिशनिस्ट बताते हैं कि परीक्षा से पहले क्या खाना चाहिए और प्रवेश परीक्षा के दिन अच्छे ग्रेड से पास होने की संभावना को बढ़ाने के लिए

सोया आटा का उपयोग आपको वजन कम करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन होने की भूख कम हो जाती है और इसकी संरचना में एंथोसायनिन नामक पदार्थ होने से वसा जलने की सुविधा होती है। काले सोया आटे का उपयोग कर वजन कम करने के लिए, आपको अवश्य

समुद्री शैवाल तैयार करने में पहला कदम, जिसे आमतौर पर निर्जलित बेचा जाता है, इसे पानी के कंटेनर में रखना है। कुछ मिनटों के बाद, समुद्री शैवाल का उपयोग सलाद में कच्चा किया जा सकता है, या सूप में पकाया जा सकता है, बीन स्टू और यहां तक ​​कि पाई में भी।

टाइरामाइन मीट, चिकन, मछली, चीज और फलों जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है और यह किण्वित और वृद्ध खाद्य पदार्थों में अधिक मात्रा में पाया जाता है। अधिक जानते हैं।

पाउडर सब्जी प्रोटीन सोया, चावल या मटर जैसे खाद्य पदार्थों से उत्पन्न होते हैं, और इसका उपयोग आहार के पूरक और शाकाहारी लोगों में मांसपेशियों के लाभ को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए। मुख्य प्रकार देखें और कैसे चुनें

बिना खाए रहना, झगड़ालू है क्योंकि शरीर, जब लंबे समय तक उपवास करता है या बिना खाए लगातार 3 घंटे से अधिक समय बिताता है, तो चयापचय धीमा हो जाता है, इस प्रकार कम ऊर्जा की भरपाई के लिए कम ऊर्जा खर्च होती है।

शलजम एक सब्जी है, जिसे वैज्ञानिक नाम ब्रासिका रैपा भी कहा जाता है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। देखें कि इन सभी सकारात्मक प्रभावों को प्राप्त करने के लिए कौन से और कैसे तैयार करें

अनुभवी जैतून का तेल जैतून के तेल, सुगंधित जड़ी-बूटियों और मसालों जैसे कि लहसुन, काली मिर्च और बाल्समिक तेल के साथ मिश्रण से बनाया जाता है, पकवान में नए स्वाद लाता है और इसके स्वास्थ्य गुणों को बढ़ाता है।