भरवां स्वास्थ्य व्यंजनों

यह टैपिओका नुस्खा आंत को ढीला करने के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें ऐसे बीज होते हैं जो मल को बढ़ाने में मदद करते हैं, मल के निष्कासन को सुविधाजनक करते हैं और कब्ज कम करते हैं। इसके अलावा, इस नुस्खा में मटर, फाइबर समृद्ध भोजन भी है जो मल को खत्म करने में मदद करता है। अन्य खाद्य पदार्थ देखें जो आंत्र को छोड़ते हैं: फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ। अंडे के साथ भरवां यह टैपिओका रेसिपी हल्के लंच के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है और इसमें केवल 300 कैलोरी हैं, और वजन घटाने के आहार में शामिल किया जा सकता है। सामग्री 2 चम्मच नमकीन टैपिओका गम 1 बड़ा चमचा flaxseed 1 चम्मच पनीर मटर के 1 बड़ा चमचा 1 कटा हुआ टमाटर आध

गोजी बेरी चीनी मूल का एक फल है जो स्वास्थ्य लाभ लाता है जैसे वजन कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मनोदशा में सुधार करने में मदद करता है। यह फल ताजा, निर्जलित या कैप्सूल रूप में पाया जा सकता है, और इसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार, खाद्य पूरक भंडार और पोषण संबंधी उत्पादों पर खरीदा जा सकता है। आहार में मदद करने के लिए, गोजी बेरी के साथ व्यंजनों को नीचे देखें जो आपको वजन कम करने और स्वस्थ आहार बनाए रखने में मदद करते हैं। 1. स्ट्रॉबेरी के साथ गोजी बेरी रस गोजी बेरी का रस फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है और दोपहर के भोजन, रात के खाने या स्नैक लेने के लिए एक

अच्छी याद रखने के लिए का्रेस का रस एक अच्छा घरेलू उपाय है, क्योंकि इसकी पत्तियां विटामिन बी 6 (पाइरोडॉक्सिन) में समृद्ध होती हैं, जो मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने के अलावा स्मृति हानि को रोकती है। इस रस को दिन में कम से कम एक बार 3 सप्ताह तक उपभोग किया जा सकता है और उदाहरण के लिए, स्कूल परीक्षाओं और प्रतियोगिताओं के लिए तैयार करने की एक अच्छी रणनीति है। जलरोधक के साथ नारंगी का रस नुस्खा यह नुस्खा स्वादिष्ट और बनाने में बहुत आसान है। सामग्री: 12 संतरे, 1 कप टेंगेरिन का रस, 1 कप वॉटर्रेस, 1 बड़ा चमचा गेहूं रोगाणु और चीनी का 1 बड़ा चमचा तैयारी का तरीका: इस घर के उपाय को तैयार करने के लिए, वाटर

आंत्र समारोह में सुधार करने के लिए पीच का रस एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है क्योंकि यह फल तंतुओं में समृद्ध है जो आलसी आंत्र को उत्तेजित करता है। आंतों के कार्य को बेहतर बनाने के लिए पीच रस पकाने की विधि सामग्री 3 आड़ू; 1 गिलास पानी; Flaxseed के 1 बड़ा चमचा। तैयारी का तरीका ब्लेंडर में अवयवों को मारो, स्वाद के लिए मीठा और निम्नलिखित पीते हैं। आड़ू भारी पौष्टिक मूल्य वाला फल है, क्योंकि यह विटामिन ए में समृद्ध है, विटामिन सी और बी विटामिन लेते हुए प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस फल की दैनिक खपत में वृद्धि एक साधारण युक्ति है जो एक अनुमति देता है जीवन की बेहतर

बैंगन का रस उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है, जो आपके मूल्यों को स्वाभाविक रूप से कम करता है। बैंगन में विशेष रूप से भूसी में एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों की एक उच्च सामग्री होती है। इसलिए, इसे रस की तैयारी में हटाया नहीं जाना चाहिए। आप यकृत पर अधिक सुरक्षात्मक प्रभाव के लिए, और इसके परिणामस्वरूप, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, अन्य तरीकों से बैंगन या पके हुए, बैंगन का उपभोग कर सकते हैं। बैंगन का उपयोग करने का एक और तरीका कैप्सूल में है। अधिक जानने के लिए: बैंगन कैप्सूल। इस रस को लेने के अलावा आपको आहार को कम कोलेस्ट्रॉल में समायोजित करने और अपने स्तर को नियंत्रण में रखने की आवश्यकत

यह दलिया नुस्खा मधुमेह के लिए नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि इसमें कोई चीनी नहीं है और इसमें दलिया होती है जो कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला अनाज है और इसलिए चीनी स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है रक्त। इसके अलावा, इसमें चिया भी शामिल है, जो ग्लूकोज को जांच में रखने में भी मदद करता है। एक बार तैयार होने पर आप शीर्ष पर दालचीनी पाउडर छिड़क सकते हैं। स्वाद को बदलने के लिए, आप चिया को फ्लेक्ससीड, तिल के बीज के लिए भी बदल सकते हैं, जो रक्त शर्करा की दर को नियंत्रित करने के लिए भी अच्छे हैं। दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए, ओटमील पकाने की विधि भी देखें। सामग्री बादा

उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए एक महान पौष्टिक और कार्यात्मक नुस्खा पत्तेदार सेबस के साथ भुना हुआ मछली है। वजन घटाने के लिए आहार के साथ फिट बैठने वाला एक उत्तम भोजन होने के अलावा, अच्छी मछली वसा हृदय कोलेस्ट्रॉल से भी बचाती है। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल को हमेशा नियंत्रण में रखने के लिए न केवल इस या अन्य मछली नुस्खा को खाने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों में निवेश करने की ज़रूरत है जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, और सप्ताह में 3 बार मछली खाने से बहुत मदद मिल सकती है। सामग्री: 4 मछली पूंछ (एंग्लरफिश या सुनहरी मछली या प्रेमी); 1 सेब; 1 गाजर; 1 ब्रोकोली; 4 प्याज; जैतून का तेल; नमक; काली मिर्च त

आलू याकन का रस मधुमेह के लिए अच्छा है क्योंकि भोजन में फ्रक्ट्यूलिगोसाक्राइड और इन्यूलिन होता है, पदार्थ जो पाचन के समान प्रभाव वाले पाचन तंत्र द्वारा पचते नहीं हैं। इसलिए, उन्हें ग्लाइकेमिया को नियंत्रित करने में मदद के लिए मधुमेह से ग्रस्त मरीजों द्वारा उपभोग किया जा सकता है। इसके अलावा, यह रस उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि यह आलू संतृप्ति बढ़ाने में मदद करता है और इसमें कुछ कैलोरी होती है, जो कम खाने और वजन कम करने की कोशिश कर रहे किसी भी व्यक्ति के लिए सही होती है। सामग्री 1 गिलास खनिज पानी या नारियल 5 से 6 सेमी आलू और कटा हुआ कच्चा के साथ तैयारी का त

यह मशरूम सलाद जो रात्रिभोज के लिए विकल्प ले सकता है, उन लोगों के लिए बहुत स्वादिष्ट और उत्कृष्ट है जो वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि मशरूम कैलोरी में कम होते हैं और वसा में कम होते हैं, लेकिन उनके पास बहुत सारे फाइबर, विटामिन और पानी होते हैं, जो मशरूम को भूख बनाने में भूख को बुझाते हैं आहार के दौरान भोजन को और अधिक पौष्टिक बनाने के लिए बेहतर विकल्प। वजन कम करने के लिए सलाद नुस्खा सामग्री 200 ग्राम मशरूम (चैंपियन या अन्य) 1 टमाटर 1 प्याज Arugula के 50 ग्राम गुस्सा करने के लिए: 1 चम्मच शहद सिरका के 3 चम्मच 1 चम्मच जैतून का तेल करने का तरीका 2 चम्मच पानी और जैतून का तेल डालें और मशरूम को नमक और का

इस स्वस्थ पिज्जा नुस्खा में प्रति स्लाइस लगभग 100 कैलोरी होती है और पिज्जा खाने वालों के लिए यह एक अच्छा विकल्प है, लेकिन यह वसा में बहुत अधिक नहीं होना चाहता है और यह भी कई कैलोरी नहीं खाना चाहता है। इस पिज्जा को बनाने के लिए, आपको रसोई में बहुत अधिक कौशल नहीं है। एक अच्छी तरह से रंगीन पिज्जा एक विविध आहार के लिए एक शानदार विकल्प हो सकता है क्योंकि भरना प्रत्येक की रचनात्मकता पर निर्भर करता है। इस पिज्जा के साथ छोटे जैतून का तेल के साथ अनुभवी सब्जियों का एक अच्छा सलाद के साथ किया जा सकता है। एक स्वस्थ पिज्जा के लिए सामग्री का सुझाव आटा और भरने के लिए सामग्री: पिज्जा आटा के 120 ग्राम 80 ग्रा टर

अमार्थ रेसिपी के साथ यह पैनकेक मधुमेह के लिए एक उत्कृष्ट नाश्ते का विकल्प है क्योंकि अमार्थ अतिरिक्त रक्त शर्करा को रोकने में मदद करता है और अतिरिक्त रक्त शर्करा की जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है। इस प्रकार, इन पेनकेक्स का वजन भी कम करने के लिए आहार में किया जा सकता है क्योंकि उनमें कुछ कैलोरी होती है ये पेनकेक्स, हालांकि मधुमेह के लिए उपचार का एक रूप नहीं है, पैनकेक तैयारी के लिए एक शानदार विकल्प है, जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स को नियंत्रित करने में मदद करता है। सामग्री: आधा कप अमार्थ आटा; पूरे गेहूं के आटे का आधा कप; मक्का का आधा कप आटा; 2 चम्मच बेकिंग पाउडर; बेकिंग सोडा का आधा चम्मच; 2 कप दू

हिबिस्कस आपको वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है और शरीर में वसा कोशिकाओं के गठन को रोकता है। लेकिन वजन घटाने के अलावा, हिबिस्कस का उपयोग गरीब पाचन के इलाज और उच्च रक्तचाप, मासिक धर्म ऐंठन और कब्ज को नियंत्रित करने के लिए भी किया जा सकता है। हिबिस्कुस मुख्य रूप से चाय के रूप में खाया जाता है, जिसे प्रत्येक 1 लीटर पानी के लिए सूखे हिबिस्कुस के 2 चम्मच या 2 sachets के अनुपात में बनाया जाना चाहिए। हालांकि, इसके लाभ प्राप्त करने के लिए इस संयंत्र का उपभोग करने के अन्य तरीके हैं, और निम्नलिखित हिबिस्कुस का उपयोग करने के लिए 4 आसान और व्यावहारिक व्यंजन हैं। 1. हि

यह ईस्टर अंडा नुस्खा आहार मधुमेह के लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह आहार चॉकलेट और जई के साथ बनाया जाता है, जो इंसुलिन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह टेंगेरिन से भरा हुआ है, जो मधुमेह के लिए अनुशंसित फलों में से एक है। इस नुस्खा में प्रयुक्त बनावट वाली सोया प्रोटीन आसानी से प्राकृतिक खाद्य भंडार जैसे मुंडो वर्दे में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए। ईस्टर अंडे आहार कैसे बनाएँ ईस्टर अंडे आहार को नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करने के लिए: सामग्री आहार चॉकलेट के 500 ग्राम बार (अधिमानतः आधा कड़वा) 100 ग्राम टोस्टेड बनावट सोया प्रोटीन 50 ग्राम टोस्ट बादाम जई के 4 चम्मच आहार चॉकलेट

यह मिठाई नुस्खा मधुमेह के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें कोई चीनी नहीं है और अनानस है, जो मधुमेह में एक अनुशंसित फल है क्योंकि इसमें कुछ कार्बोहाइड्रेट हैं। इसके अलावा, नुस्खा में कुछ कैलोरी होती है और इसलिए आहार से कुछ खाने के लिए वजन कम करने के लिए आहार में जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए हालांकि, इस मिठाई में ज्यादा चीनी नहीं होती है, इसे रोजाना नहीं खाया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें कुछ वसा होती है जो आहार को खराब कर सकती है, अगर इसे कई बार इस्तेमाल किया जाता है। मधुमेह अनानस स्वादिष्ट पकाने की विधि पास्ता सामग्री: 4 अंडे गेहूं के आटे के 4 चम्मच 1 चम्मच बेकिंग पाउडर 1 चम्मच वेनिला सार भरने की सामग

यह कड़वा चॉकलेट केक नुस्खा उन लोगों के लिए एक विकल्प हो सकता है जो चॉकलेट पसंद करते हैं और उच्च कोलेस्ट्रॉल होते हैं क्योंकि इसमें अंडे जैसे कोलेस्ट्रॉल के साथ भोजन नहीं होता है। इसके अलावा, इस केक में ट्रांस वसा नहीं है, लेकिन इसमें लगभग 6 ग्राम संतृप्त वसा है और इसलिए इसे सामान्य रूप से उपभोग किया जाना चाहिए। स्वास्थ्य के लिए अर्ध-कड़वा चॉकलेट के लाभ दिल की बीमारी में कमी से जुड़े होते हैं, लेकिन जिनके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है उन्हें कच्चे फल और सब्जियों को अपने भोजन में पेश करना चाहिए, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ फाइबर में अधिक होते हैं और उपचार को बनाए रखते हुए कोई वसा नहीं होती है कार्डियो

ककड़ी, चुकंदर, सेब और पालक के साथ शारीरिक और मानसिक थकान के लिए रस थकावट से राहत देता है क्योंकि यह बी विटामिन, एमिनो एसिड और लौह जैसे खनिजों में समृद्ध है, जो रक्त में ऑक्सीजन परिवहन में सुधार के अलावा, मॉइस्चराइज करता है और कम करने में मदद करता है मांसपेशी थकान। शारीरिक और मानसिक थकान के लिए यह रस सबसे थकाऊ दिनों के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि विटामिन और खनिजों में समृद्ध यह ऊर्जावान नुस्खा शरीर की ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करता है। शारीरिक और मानसिक थकान के लिए रस के लिए पकाने की विधि सामग्री ककड़ी के साथ या बिना ककड़ी के 100 ग्राम 1 चुकंदर 2 सेब ब्रूवर के खमीर के 1 चम्मच कुछ पालक पत्तियां (

तरल प्रतिधारण के लिए यह सूप नुस्खा कद्दू, अजवाइन और टमाटर के साथ बनाया जाता है जो मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ होते हैं और इसलिए सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। सामग्री: 1 बड़ा प्याज 1 लहसुन 4 टमाटर 1 कद्दू 1 डंठल अजवाइन (पत्तियों के साथ) 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल प्याज़ तैयारी का तरीका: सब्ज़ियों को क्यूब्स में काटें और उन्हें कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक पैन और कवर में डाल दें। सब्जियों को निविदा तक पकाएं, क्रश करें और मसाला की जांच करें। अजवाइन के मजबूत, मसालेदार स्वाद नमक के साथ सूप का मौसम करने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो एक चुटकी जोड़ा जा सकता है। कटा हुआ chives के

यह पूरे अनाज चावल नुस्खा किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत अच्छा है जो वजन कम करना चाहता है या मधुमेह या पूर्व-मधुमेह है क्योंकि यह पूरे है और इसमें बीज होते हैं जो इस चावल को भोजन करते हैं, उदाहरण के लिए सफेद चावल और आलू की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। आप इस नुस्खा के साथ एक दुबला मांस जैसे चिकन स्तन या मछली, और एक हरा सलाद के साथ, यह एक स्वस्थ, स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन बना सकते हैं। स्वास्थ्य के लिए ब्राउन चावल के सभी लाभों को जानें। सामग्री ब्राउन चावल का 1 गिलास सूरजमुखी के बीज के 2 चम्मच 2 चम्मच flaxseed 1 बड़ा चमचा तिल 4 चम्मच डिब्बाबंद मटर चैंपिगन मशरूम के 1 कर सकते हैं 3 गिलास पा

यह चॉकलेट मूस और एवोकैडो रेसिपी बनाने के अलावा, मधुमेह के लिए एक महान मिठाई विकल्प है क्योंकि इसमें कोई चीनी या संतृप्त वसा नहीं है। इसके अलावा, इस चॉकलेट और एवोकैडो मूस में 100 ग्राम की सेवा प्रति 182 कैलोरी होती है और परंपरागत नुस्खा का एक उत्कृष्ट विकल्प है जिसे शाकाहारियों द्वारा भी इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि इसमें अंडे या दूध नहीं होते हैं। सामग्री 1 परिपक्व एवोकैडो 2 चम्मच कोको पाउडर 2 चम्मच शहद 2 चम्मच जमीन दालचीनी 1 चम्मच शॉय या समुद्र के नमक के 1 चम्मच तैयारी का तरीका ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें और एक सजातीय क्रीम बनाने तक अच्छी तरह से हराया। कप में रखें और फिर 2 घंटे के लिए

मीठे चिमनी नुस्खा को टोस्ट, रोटी या पूरे वेफर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। इसकी बड़ी मात्रा में फाइबर इस कैंडी को उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट सहायता प्रदान करते हैं जिन्हें कब्ज का इलाज करने की आवश्यकता होती है, जिससे पेट सूजन कम हो जाती है। इस मीठे चिमनी को केक और पाई भरने के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि, फल में खट्टा स्वाद होता है, लेकिन चिमनी के साथ बनाई गई मीठी का एक बहुत ही सुखद स्वाद होता है। चिमनी जाम के लिए सामग्री चिमनी के 500 ग्राम 3 गिलास पानी 5 कप ब्राउन शुगर तैयारी का तरीका चिमनी छीलें और गांठों को न हटाएं, एक कटोरे में भिगोकर 4 घंटे के लिए 3 गिलास पानी के साथ भिगो द