भरवां स्वास्थ्य व्यंजनों

जब दोपहर का भोजन तोड़ना एक छोटा ब्रेक होता है, तो आपको फिटनेस और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आप जो खाना खाते हैं उसे चुनने की जरूरत होती है। अंगूर के लिए विटामिन विटामिन एक महान विकल्प है क्योंकि भूख को मारने के अलावा, यह बहुत ही ताज़ा और पौष्टिक है। दोपहर के भोजन के लिए रस नुस्खा दोपहर के भोजन के लिए रस के लिए सामग्री: 400 जी अनानस 1 अंगूर 1 प्राकृतिक दही दोपहर के भोजन के लिए रस की तैयारी: अपकेंद्रित्र आधा अनानास (400 ग्राम) के माध्यम से गुजरने के लिए एक अंगूर का रस और आधे प्राकृतिक दही (75 मिलीलीटर) का रस जोड़ें। ब्लेंडर में सब कुछ मारो और बर्फ ठंडा पीओ। इस प्रकार के भोजन प्रतिस्थापन को दैन

सलाद के लिए लेटस का रस एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है, क्योंकि इस सब्जी में शामक गुण होते हैं जो नसों को शांत करते हैं और तनाव को कम करते हैं। लेटस रस नुस्खा शांत करने के लिए सामग्री सलाद के 5 पत्ते; 2 संतरे; तैयारी का तरीका इस घर के उपाय की तैयारी करना बहुत आसान है, केवल सामग्री को अच्छी तरह से धोएं, संतरे को आधे में काट दें और एक juicer की मदद से उसके सारे रस को हटा दें। बाद में आपको ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ना चाहिए और अच्छी तरह से हराया जाना चाहिए। आपकी पसंद और रस के लिए चीनी नशे में रहने के लिए तैयार है। लेटस का रस अनिद्रा, घबराहट और चिंता से पीड़ित व्यक्तियों के लिए इंगित किया जाता है, इ

वजन कम करने के लिए यह त्वरित सलाद , बहुत कम कैलोरी होने के अलावा, कब्ज और ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है क्योंकि इसमें बहुत सारे फाइबर और कैल्शियम भी होते हैं। यह दही और झींगा सॉस के साथ एक सलाद सलाद है जो 4 सर्विंग्स उत्पन्न करता है और प्रत्येक सेवारत में लगभग 210 कैलोरी होती है और इसलिए स्लिमिंग आहार के दौरान मेनू को अलग करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा है। Slimming के लिए उपवास सामग्री: 1 छोटा सलाद; झींगा या क्रैबमीट के 200 ग्राम; 2 सेब; पपीता पपीता के 250 ग्राम; 1 एवोकैडो; 1 नींबू का रस; 1 आस्तीन; 2 चम्मच खट्टा क्रीम; 1 प्राकृतिक दही। वजन कम करने के लिए त्वरित सलाद कैसे तैयार क

सोने के लिए दो अच्छे रस शहद और अंगूर के रस और कीवी के साथ जुनून फल का रस हैं क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में सुखदायक गुण और पोषक तत्व होते हैं जो घबराहट, चिंता और बेचैनी को कम करने में मदद करते हैं। शहद के साथ जुनून फल के रस के लिए पकाने की विधि कर आ कर कर कर कर कर कर कर कर कर તે તે कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर તે कर તે कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर इसके अलावा, इस रस में तरबूज भी होता है, जो पेट की बेचैनी से राहत देता है क्योंकि य

यह सोया पैनकेक मांसपेशियों को हासिल करने में काम करता है क्योंकि सोया दुबला प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो मांसपेशी हाइपरट्रॉफी को वसा का सेवन बढ़ाने के बिना सुविधा प्रदान करता है। यह नुस्खा, जिसमें प्रति पैनकेक के बारे में 9 1 कैलोरी होती है, प्रशिक्षण के बाद खाने और मांसपेशियों के विकास में वृद्धि के लिए बहुत बढ़िया है क्योंकि इसमें उबला हुआ अंडा भी होता है, जो एक उच्च गुणवत्ता, आसानी से पचाने योग्य, उच्च प्रोटीन भोजन होता है। सामग्री सोया आटा के 125 ग्राम गेहूं का आटा 345 ग्राम 3 चम्मच बेकिंग पाउडर चीनी के 3 चम्मच नमक का आधा चम्मच 3 अंडे सोया दूध के 750 मिलीलीटर तैयारी का तरीका તે તે कर

बेर केक नुस्खा कब्ज में मदद करता है क्योंकि बेर रेचक गुणों वाला एक फल है, जो मल के गठन की सुविधा प्रदान करता है, जो उन्मूलन में सहायता करता है। कब्ज को नियंत्रित करने के लिए फाइबर आवश्यक हैं और यह केक फाइबर में समृद्ध है, जिसमें कुल 14 ग्राम फाइबर होता है। सामग्री 300 ग्राम पॉट ब्लैक प्लम नारियल के दूध के 200 मिलीलीटर 3 अंडे 2 कप चीनी 100 ग्राम मार्जरीन 2 कप पूरे गेहूं का आटा मक्का का आधा कप 1 कप दूध 1 बड़ा चमचा बेकिंग पाउडर तैयारी का तरीका: ब्लेंडर प्लम और नारियल के दूध में मारो। मिक्सर में, योल, मार्जरीन और चीनी के साथ एक क्रीम बनाओ। धीरे-धीरे आटा, मक्का स्टार्च, बेकिंग पाउडर, दूध और पीटा प्र

यह नींबू सॉस रेसिपी आहार में वजन घटाने के लिए आहार में भोजन करने के लिए एक अच्छा विकल्प है, पकाया सब्जियों के लिए बेहतर स्वाद देता है और कोई चिकना सॉस जो आम तौर पर आहार पर लगाया जाता है, और कैलोरी नहीं जोड़ता है। इस सॉस का उपयोग गर्म आलू या किसी भी सलाद या सफेद पनीर पर किया जा सकता है। सामग्री 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 चम्मच पूरे सरसों के अनाज छील शेविंग और 2 नींबू का रस 1 बड़ा चमचा सफेद शराब सिरका 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल 3 चम्मच कटा हुआ धनिया या अजमोद काली मिर्च बस पीस तैयारी का तरीका एक कटोरे में लहसुन, सरसों, छील और नींबू का रस रखो और अच्छी तरह मिलाएं। जैतून का तेल जोड़ें, लगातार stirr

फंसे हुए आंतों के लिए यह विटामिन नुस्खा अच्छा है क्योंकि इसमें दूध का केफिर होता है, जो प्रोबियोटिक के साथ एक पेय है, जो आंतों के कामकाज में सुधार करता है, जिससे आंत की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और इस प्रकार कब्ज से राहत मिलती है। सामग्री: 100 मिलीलीटर दूध केफिर 100 मिलीलीटर पानी स्ट्रॉबेरी के 125 ग्राम तैयारी का तरीका: ब्लेंडर में दूध, पानी और स्ट्रॉबेरी के केफिर डालो और अच्छी तरह से हराया। ग्लास कप में डंप करें और यदि आप चाहें तो पूरे स्ट्रॉबेरी के साथ सजाने के लिए। दूध केफिर विटामिन के लिए एक उत्कृष्ट आधार है क्योंकि इसका कड़वा स्वाद फल की सुगंध को संतुलित करता है। केफिर अनाज में दूध का

कब्ज के लिए यह आमलेट नुस्खा कद्दू के फूल और बीज के साथ बने एक परिष्कृत और बहुत पौष्टिक रूप से समृद्ध नुस्खा है। बीज के साथ आमलेट पोषक तत्वों की विविधता, जिसे सलाद के साथ परोसा जाना चाहिए, कब्ज के लिए आहार बनाने के लिए विटामिन और फाइबर में समृद्ध भोजन में योगदान देता है। सामग्री 3 कद्दू फूल 2 अंडे 1 बड़ा चमचा गेहूं का आटा 30 ग्राम कटा हुआ प्याज स्वाद के लिए नमक और अजमोद। तैयारी का तरीका इस आमलेट को 2 अंडे के गोरे को हराकर और अंडे के अंडे को एक कांटा या व्हिस्क के साथ मिलाकर मिलाकर धीरे-धीरे मिश्रण करके अन्य अवयवों को जोड़ें। एक छोटे से तेल के साथ आग पर एक फ्राइंग पैन, और मक्खन या मार्जरीन का एक

यह ग्लूटेन-फ्री पिज्जा नुस्खा किसी भी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो आहार से ग्लूकन सेवन को खत्म करना या कम करना चाहता है। यह पिज्जा बनाना आसान और त्वरित है और सेलेक रोगी के लिए एक पौष्टिक और स्वस्थ भोजन विकल्प है। हालांकि, इस पिज्जा का मूल अंतर यह है कि द्रव्यमान अधिक आसानी से टूट जाता है। सामग्री 1 अंडे आधा कप तेल 1 कप चावल का आटा 1 कप मक्का स्टार्च 1 कप कसावा आटा 1 कप डेढ़ दूध 1 बड़ा चमचा बेकिंग पाउडर 1 चम्मच नमक तैयारी का तरीका आटा एकरूप होने तक कुछ क्षणों के लिए ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो। तेल के साथ एक बड़ा पिज्जा आकार ग्रीस। लगभग 15 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस पर पहले से

कब्ज के लिए घर का बना व्यंजन, जैसे पपीता और नारंगी विटामिन, मऊ चाय और काले बेर और नाशपाती के साथ अंगूर का रस, साधारण व्यंजन हैं जिससे कि आंत को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, कारावास के लक्षणों को कम करता है जैसे असुविधा, कठोरता और पेट दर्द। पपीता और नारंगी के लिए विटामिन नुस्खा यह नारंगी और पपीता विटामिन नुस्खा कब्ज के लिए अच्छा है क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है, जो आंत को नियंत्रित करने और मल के निष्कासन को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है। यह विटामिन भी flaxseed है, जो आंत्र आंदोलन को विनियमित करने में मदद करता है, आंत्र समारोह को सुविधाजनक बनाता है। सामग्री 1 पपीता, 2 संतरे, 1 बड़ा चमचा fl

चिकन के साथ दो महान हल्के नुस्खा विकल्प अच्छे जड़ी बूटी और चिकन gratin के साथ चिकन स्तन grilled हैं, जो उच्च प्रोटीन आहार को पूरा करने में मदद करने के लिए बहुत आसान हैं। चूंकि वे प्रोटीन में समृद्ध व्यंजन हैं, वे शारीरिक व्यायाम करने वालों के लिए बहुत अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे मांसपेशी द्रव्यमान के निर्माण में मदद करते हैं, शरीर को परिभाषित करते हैं। इन खाद्य पदार्थों के अधिक उदाहरण देखें: प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ। जड़ी बूटी के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन चिकन - प्रकाश gratin ठीक जड़ी बूटी के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन नुस्खा सामग्री: चिकन स्तन के 1/2 किलो मौसम के लिए नमक, लहसुन, थाइम, अयस्क और काली